Katkısız matmazel sucuğu
Hectopat
- Katılım
- 12 Nisan 2019
- Mesajlar
- 1.714
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 1
Yaklaşık olarak 1 aydır aktif olarak spora gidiyorum. Gün içinde değiştiremeyeceğim rutinlerden dolayı (dershane, soru çözümü) spordan önce protein ağırlıklı beslenebiliyorum. Günlük protein ihtiyacımın büyük bir kısmını spordan önce alıyorum. Spordan sonra bazen yine protein ağırlıklı bazen ise karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum. Bu durum benim için büyük bir eksi midir? İleride ne gibi etkileri olur? Şu anki düzenimi değiştirirsem her şey sarpa sarıyor açıkçası.
