Sürekli olan halsizlik ve uyku

theYagi dedi:

12-13 saat uyumayı bile denedim, uyanınca hiç uyumamış gibi oluyorum.
Sırt ağrılarım oluyor, gözlerim yanıyor.
Uyandığımda işkence devam ediyor, sürekli saçma sapan gerçek olmayan şeyler geliyor aklıma ve yatakta kıvranıyorum. Bunu engelleyemiyorum.
En son ne zaman enerji dolu bir gün geçirdiğimi hatırlayamıyorum. Her gün dua ederek uyuyorum ertesi gün enerjik şekilde uyanmak için. Ne yaparsam yapayım yok, ben enerjimi alamıyorum.
Hayattan zevk almamaya başladım, oyun oynamamaya başladım.

Son 2 aydır böyle.

Ne yapmam gerek? Hangi bölüme görünmem gerek?
Lütfen bir fikir verin, artık dayanamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

XSamurai dedi:

Hocam konunun açılmasından epey bir uzun süre geçmiş. Sorununuz çözüldü mü? Doktora gittiniz mi?

Genişletmek için tıkla...

blockdz dedi:

Eğer sende de oluyorsa birkaç tavsiye vereyim hocam.
-Düzenli uyumak (mümkünse 23-24:00 saatleri arasında ve 8 saat uyumak).
-Gün içinde çok fazla hareketsiz durmamak. (Mümkünse spor yapmak)
-Yeterli su içmek.
-Dahiliyeye gidip kan testi yaptırın (B12, demir, D vitamini eksikliği veya tiroid sıkıntıları yorgunluğa sebep verebiliyor.
-Ekran sürenizi kısaltın.

Genişletmek için tıkla...

XSamurai dedi:

Hocam kan sonuçlarında birşey çıkmıyor. Genellikle 00:00 dan önce uyumuş oluyorum.

Genişletmek için tıkla...

blockdz dedi:

Yazdığım diğer şeyleri yapıyor musunuz?

Genişletmek için tıkla...

XSamurai dedi:

Hocam bir tek ekran sürem fazla olabilir.

Genişletmek için tıkla...

XSamurai dedi:

Hocam bir tek ekran sürem fazla olabilir.

Genişletmek için tıkla...

blockdz dedi:

Kan testinde bir şey çıkmayınca dahiliye doktoru deprasyon olabilir diye psikoloğa yönlendiriyor. Uyku apnesi de olabilir belki? Veya sorun direkt yaşam tarzın da olabilir. Her günün dünün aynısıysa böyle hissetmen normal olabilir. Yorgunluk ve uykusuzluğun çok fazla sebebi olduğu için kimse kesin konuşamıyor maalesef.


Ekran süresinden kastın sosyal medyayı çok fazla kullanman ise kesinlikle bırak kullanmayı. Beyin çok fazla dopamine alıştığı için de oluyor olabilir

Genişletmek için tıkla...

XSamurai dedi:

Hocam eskiden de ağrı vardı ama çok fazla değildi. Son haftalarda baya rahatsız etmeye başladı.

Genişletmek için tıkla...

blockdz dedi:

Ne ağrısı?

Genişletmek için tıkla...