Telefonlardaki Spor Uygulamaları İşe Yarar mı?

Merhaba bugün 30 günde karın kası diye bir antreman uygulamasına başladım. Faydasını görürmüyüm benden önce kullanan varsa bir de belim ağrıyor normal midir l?

Bence çok güvenmeyin yanılma riski yine yüksektir

Silinen üye dedi:

Merhaba bugün 30 günde karın kası diye bir antreman uygulamasına başladım. Faydasını görürmüyüm benden önce kullanan varsa bir de belim ağrıyor normal midir l?

Genişletmek için tıkla...

Belin ağırma sı gayet normal 1 2 gün sonra göğüs kafesinde hafif ağırır o da geçer uygulama bilmiyorum.

Etkisini görürsün ama karın kası çıkar mı bilmem.
Ben 2 hafta felan yapmıştım. Ben zaten her gün yatmadan şınav mekik barfiks çekiyorum ancak o program size hiç spor yapmıyorsanız ilk bir kaç gün tamamlaysmayabilirsiniz. Ağrı da yapar. Ama geçer.

Sadece spor yaparak karın kası yapamazsınız. Aynı şekilde sadece mekik ile de olmaz.

yok zaten aman aman birşey istemiyorum vucudumu biraz toplamak istiyorum hafıf gözüksün yeter
Faydasını görürmüyüm yani

Silinen üye dedi:

Merhaba bugün 30 günde karın kası diye bir antreman uygulamasına başladım. Faydasını görürmüyüm benden önce kullanan varsa bir de belim ağrıyor normal midir l?

Genişletmek için tıkla...

Evde pek bir yararını göremezsin. Spor salonu şart.

Faydasını görürsün gayet.
Spor salonu şart felan değil.
Ben 1 sene önce şey cidden güzel vücut yapmıştım. Hiç bir ağırlık kullanmadan.
Her gün egzersizimi arttırdım. Yaz gelince her gün 3~4 saat yüzdüm, günde 1~1.5 saat yürüdüm. Son olarak 2 hafta 3 günde bir 2~3 saat kürek çektim.
1 senede felan güzel vücudum olmuştu.
Ayrıca yazın dediklerimi yaparken çok kötü beslendim. Zaten bakkala yürüyorduk
Yazın başında ayrıca dediğin programı 2 hafta uyguladım. Sadece karın bölgesi hareketleri var.

Yaptığın her şeyin faydasını görürsün ama bence antrenman bilimini çözüp kendine bir program oluşturman ( Kendi vücuduna ve amacına göre. ) çok daha doğru. Ve evet, salon şart değil özellikle lk 4 ay

4 Aydan sonra ne fark ediyor peki