Ağırlıkla elbetteki ilgisi var hocam. Siz aynı kas kütlesiyle 80 kg bedeni mi daha rahat kaldırırsınız 110'u mu? Merak ettiğim 3 çok mu az.
Hocam şınav çekerken 2 kilogram bile aşırı etki ediyor. Kaslanıp üstüne yağ da eritirseniz bu sayı çok rahat artar. Şu an 3 tane çekebilmek gayet normal gibime geldi.
110 kilonunda kendine göre kas oranı daha fazla oluyor, bunu ihmal etmeyin. 3 şınav elbette ki az. Ben ve diğer hocaların dediği gibi, çalıştıkça zamanla artar. Tamamen size bağlı.
Ahahahahah akşam akşam güldürdünüz hocam Allah da sizi güldürsün. O kadar fazla vakit geçirdiğim söylenemez bilgisayarda ama yiyip de doymuyorum bi' türlü
. Şaka bir yana aldıktan sonra ben de biraz pişman oldum, sizinki gibi 4060'lı bir PC de yetermiş.Evet öyle ama o kas fazlalığı genelde alt vücutta yani vücudu taşıyan kısımda oluyor. Ağırlığın üst vücut heleki kol kaslarına pek bir etkisi yok maalesef.
Yaparsınız tempolu yürüyüşü %50 koşuya çıkartın daha çok kalori yakarsınız. Çalıştığınız gün sayısını da 4’e çekin.
Teşekkürler hocam tavsiyelerinizi dikkate alacağım.
