JavaScript devre dışı bırakılmış. Daha iyi bir deneyim için tarayıcı ayarlarından JavaScript'i etkinleştiriniz.

Uygun biceps ve triceps programı nasıl olmalı?

Konuyu başlatan selambenkullanıcı
Başlangıç Tarihi 30 Kasım 2024
Mesaj 1
Görüntüleme 294

selambenkullanıcı

Decapat

30 Kasım 2024

#1

Biceps ve triceps için farklı olacak şekilde program önerir misiniz?

LorenzoMatterhorn

Kilopat

30 Kasım 2024

#2

Triceps pushdown ve skull crushers yapabilirsin. Dips de destekliyor diye biliyorum. Biceps içinse hammer curl ve biceps curl işini görür.

Benzer konular

Biceps triceps çalışma programı nasıl olmalı?

Mesaj: 6

Görüntüleme: 546

20 Nisan 2024

zetnikov

W

Triceps programı nasıl olmalı?

2

Mesaj: 10

Görüntüleme: 544

27 Mart 2025

OOM500

Biceps programı nasıl olmalı?

Mesaj: 3

Görüntüleme: 122

Perşembe 21:30

Mertyılmaz12

Soru

Biceps ve triceps ayrı günlerde mi çalışılmalı?

Mesaj: 6

Görüntüleme: 5.915

28 Eylül 2023

HaciSakir28

H

Sırt ve biceps günü yerine biceps ve triceps günü yapmak mantıklı mı?

Mesaj: 1

Görüntüleme: 701

13 Temmuz 2023

vrl

V

Paylaş:

Facebook X (Twitter) Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Link

Technopat Haberler

Yeni konular

Yenilenmiş iPhone 13 alınır mı?
- efe inan 58
- 1 dakika önce
- Mesaj: 0
iPhone
S
Bahçeli evde köpek tuvalet eğitimi nasıl verilir?
- syup
- 1 dakika önce
- Mesaj: 0
Evcil Hayvanlar
Teşhir Acer laptop alınır mı?
- Kai4ra
- 4 dakika önce
- Mesaj: 0
Oyuncu Laptopu
Video nasıl 4:3 stretched yapılır?
- cti real
- 2 dakika önce
- Mesaj: 0
Kurgu & Montaj
Dolap uygulaması üzerinden yapılan iade kabul edilir mi?
- emresbindew
- 4 dakika önce
- Mesaj: 0
Web ve Mağaza Alışverişlerinde Yaşanan Sorunlar
O
Satrançta nasıl ustalaşılır?
- oyunsevdalisiahmet
- 4 dakika önce
- Mesaj: 1
Masa Oyunları
G65B 32" monitör için stand nasıl kurulur?
- NormalVatandas
- 9 dakika önce
- Mesaj: 0
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
Shopier iade mağduriyeti
- gasucum
- 8 dakika önce
- Mesaj: 0
Web ve Mağaza Alışverişlerinde Yaşanan Sorunlar
CS2 için 12 bin TL'ye kadar monitör önerisi
- batuwanye
- 11 dakika önce
- Mesaj: 0
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
Canon G3410 yazıcı alınır mı?
- SyLaS61
- 8 dakika önce
- Mesaj: 0
Yazıcı
Doğm lekesi ve parmak izi MSÜ'ye engel mi?
- Woaax
- 8 dakika önce
- Mesaj: 0
Sağlık
Yeniden başlatma bekleyen güncelleme nasıl silinir?
- ahmtfy
- 11 dakika önce
- Mesaj: 2
Windows 11
S
11.sınıf derslerini anlayamamak
- Shyquick
- 11 dakika önce
- Mesaj: 5
Lise
15 bin TL laptop önerisi
- Eskalofrio
- 10 dakika önce
- Mesaj: 4
Dizüstü Bilgisayarlar
TurkNet ping yüksek ve müşteri hizmetlerine bağlanılmıyor
- zlatans1
- 12 dakika önce
- Mesaj: 0
TurkNet

Yeni mesajlar

11.sınıf derslerini anlayamamak
- Apandisitt
- Az önce
Lise
Satrançta nasıl ustalaşılır?
- Friendisturk
- Az önce
Masa Oyunları
Yeniden başlatma bekleyen güncelleme nasıl silinir?
- ahmtfy
- Az önce
Windows 11
N
AM5 sisteme SSD ve RAM tavsiyesi
- nVr
- Az önce
Masaüstü Bilgisayarlar
Galaxy A14 4G Custom ROM yüklenirse IMEI gider mi?
- Ryzenİsmail
- Az önce
Android
10 - 13 bin TL'ye Samsung Galaxy A17 alınır mı?
- RoyalDolphin53
- Az önce
Samsung
15 bin TL laptop önerisi
- Eskalofrio
- 1 dakika önce
Dizüstü Bilgisayarlar
Yüzüklerin Efendisi oyunu geliyor
- Physchopath
- 1 dakika önce
Oyun Haberleri
AMD RX 9060 satışa çıktı!
- Damon Salvatore
- 1 dakika önce
Kullanıcı Haberleri
Yenilenmiş iPhone 13 alınır mı?
- efe inan 58
- 1 dakika önce
iPhone
E
Ascendant birinin oynanış tarzını yorumlama
- egewww
- 1 dakika önce
Valorant
S
Bahçeli evde köpek tuvalet eğitimi nasıl verilir?
- syup
- 1 dakika önce
Evcil Hayvanlar
Xbox Hogwarts Legacy Xbox Play Anywhere desteği aldı!
- SuppleWaif7
- 1 dakika önce
Oyun Haberleri
Seçeneklerdeki elektrogitarlar alınır mı?
- Lorfselo
- 1 dakika önce
Müzik Ekipmanları
Video nasıl 4:3 stretched yapılır?
- cti real
- 2 dakika önce
Kurgu & Montaj

Gizliliğinize önem veriyoruz

Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.

Daha fazla bilgi edinin ve tercihlerinizi yapılandırın

Tüm çerezleri kabul et İsteğe bağlı çerezleri reddet
Zorunlu çerezler

Bu çerezler; güvenlik, ağ yönetimi ve erişilebilirlik gibi temel işlevleri etkinleştirmek için gereklidir. Bunları reddedemezsiniz.

İsteğe bağlı çerezler

Bu çerezleri yerleştirerek gezinme deneyiminiz için gelişmiş işlevsellik sunuyoruz. Bunları reddederseniz gelişmiş işlevsellik kullanılamaz.

Üçüncü taraf çerezler

Güvenlik, analiz, performans veya reklam amaçları için çeşitli hizmet sağlayıcılarla birlikte işlevselliği sağlamak için üçüncü taraflarca yerleştirilen çerezler gerekebilir.

Ayrıntılı çerez kullanımı

Gizlilik Bildirimi

Yukarı