JavaScript devre dışı bırakılmış. Daha iyi bir deneyim için tarayıcı ayarlarından JavaScript'i etkinleştiriniz.

Uygun biceps ve triceps programı nasıl olmalı?

Konuyu başlatan selambenkullanıcı
Başlangıç Tarihi 30 Kasım 2024
Mesaj 1
Görüntüleme 295

selambenkullanıcı

Decapat

30 Kasım 2024

#1

Biceps ve triceps için farklı olacak şekilde program önerir misiniz?

LorenzoMatterhorn

Kilopat

30 Kasım 2024

#2

Triceps pushdown ve skull crushers yapabilirsin. Dips de destekliyor diye biliyorum. Biceps içinse hammer curl ve biceps curl işini görür.

Benzer konular

Biceps triceps çalışma programı nasıl olmalı?

Mesaj: 6

Görüntüleme: 548

20 Nisan 2024

zetnikov

W

Triceps programı nasıl olmalı?

2

Mesaj: 10

Görüntüleme: 544

27 Mart 2025

OOM500

Biceps programı nasıl olmalı?

Mesaj: 3

Görüntüleme: 126

Perşembe 21:30

Mertyılmaz12

Soru

Biceps ve triceps ayrı günlerde mi çalışılmalı?

Mesaj: 6

Görüntüleme: 5.918

28 Eylül 2023

HaciSakir28

H

Sırt ve biceps günü yerine biceps ve triceps günü yapmak mantıklı mı?

Mesaj: 1

Görüntüleme: 701

13 Temmuz 2023

vrl

V

Paylaş:

Facebook X (Twitter) Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Link

Technopat Haberler

Yeni konular

PS5'te FIFA 26'nın renkleri tuhaf görünüyor
- handaq
- 7 dakika önce
- Mesaj: 0
PlayStation
2 bin TL PS3 için monitör önerisi
- Andreas Rönnberg
- 12 dakika önce
- Mesaj: 0
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
B
Samsung N150 Plus 1200 TL'ye alınır mı?
- Broadway.Sevenler
- 14 dakika önce
- Mesaj: 0
Dizüstü Bilgisayarlar
E
Mekanik klavye ve mouse önerisi
- Eminn001742
- 14 dakika önce
- Mesaj: 0
Oyuncu Ekipmanları
R
Süryani birisi gelip kendisini anlattı
- Roxanne
- 16 dakika önce
- Mesaj: 0
Konu Dışı
MSI G274QPX 240 Hz 1 ms monitör akıcı değil
- kemalgogce
- 22 dakika önce
- Mesaj: 0
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
Xbox PC Edge of Eternity 10 TL
- Nyxa
- 24 dakika önce
- Mesaj: 0
Oyun İndirimleri
1200 TL bütçe ile kablosuz klavye önerisi
- galimuna
- 26 dakika önce
- Mesaj: 0
Klavye
N
Samsung G81sf 4K OLED vs ASUS ROG STRIX XG27ACDNg
- Nexoix
- 29 dakika önce
- Mesaj: 0
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
M
Sivil Savunma ve İtfaiyecilik veya Acil durum ve Afet Yönetimi okunur mu?
- mehmet05
- 31 dakika önce
- Mesaj: 0
Üniversite ve Bölüm Tavsiyeleri
Kışın yazlık parfüm kullanılır mı?
- poyraztadic
- 32 dakika önce
- Mesaj: 2
Kişisel Bakım
Altyapısız internet önerisi
- enginscofield
- Bugün 09:25
- Mesaj: 2
İnternet Erişimi
Steam üzerinden 40 dolara kadar oyun önerisi
- yushuff
- Bugün 09:08
- Mesaj: 3
Oyun ve DLC Tavsiyeleri
Steam'deki Forza Horizon 5 hesabı PS Hesabına bağlanır mı?
- Son Heung Min
- Bugün 08:56
- Mesaj: 0
Yarış
R
25 bin TL'ye hangi televizyon tercih edilmeli?
- rapcirezze58
- Bugün 08:55
- Mesaj: 4
Televizyonlar

Yeni mesajlar

Steam'deki Forza Horizon 5 hesabı PS Hesabına bağlanır mı?
- Son Heung Min
- 2 dakika önce
Yarış
Altyapısız internet önerisi
- enginscofield
- 4 dakika önce
İnternet Erişimi
AliExpress'ten iadesi yapılan ürünü geri göndermek gerekli mi?
- import antigravity
- 4 dakika önce
Web'den ve Mağazadan Alışveriş
GameGaraj R9T çok mu ısınıyor?
- moonlightknight
- 4 dakika önce
Oyuncu Laptopu
PS5'te FIFA 26'nın renkleri tuhaf görünüyor
- handaq
- 7 dakika önce
PlayStation
A
Kışın yazlık parfüm kullanılır mı?
- Arda Keçeci
- 8 dakika önce
Kişisel Bakım
25 bin TL'ye hangi televizyon tercih edilmeli?
- HzCji
- 9 dakika önce
Televizyonlar
RX 7900XT vs RTX 5060 Ti
- AceTeq
- 10 dakika önce
Ekran Kartı
RTX 4060 laptop Doom The Dark Ages için yeterli mi?
- lecturer55
- 10 dakika önce
Oyun Performansı
Steam üzerinden 40 dolara kadar oyun önerisi
- DraugRZ
- 10 dakika önce
Oyun ve DLC Tavsiyeleri
Steam'de bazı tuşlara basılmıyor
- HOROZGAMER
- 11 dakika önce
Dijital Oyun Servisleri
2 bin TL PS3 için monitör önerisi
- Andreas Rönnberg
- 12 dakika önce
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
Grafik tasarım bölümü için laptop zorunlu mu yoksa masaüstü yeterli mi?
- Arkhâlis
- 12 dakika önce
Önlisans, Lisans, Yüksek Lisans ve Doktora
8,000 mAh pil ve Snapdragon 8 Elite Gen 5 işlemci: Red Magic 11 Pro için tarih verildi!
- Ali Güngör
- 13 dakika önce
Technopat
F
50–60.000 TL aralığında OLED dışı TV önerileri
- ferhatto5555
- 14 dakika önce
Televizyonlar

Gizliliğinize önem veriyoruz

Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.

Daha fazla bilgi edinin ve tercihlerinizi yapılandırın

Tüm çerezleri kabul et İsteğe bağlı çerezleri reddet
Zorunlu çerezler

Bu çerezler; güvenlik, ağ yönetimi ve erişilebilirlik gibi temel işlevleri etkinleştirmek için gereklidir. Bunları reddedemezsiniz.

İsteğe bağlı çerezler

Bu çerezleri yerleştirerek gezinme deneyiminiz için gelişmiş işlevsellik sunuyoruz. Bunları reddederseniz gelişmiş işlevsellik kullanılamaz.

Üçüncü taraf çerezler

Güvenlik, analiz, performans veya reklam amaçları için çeşitli hizmet sağlayıcılarla birlikte işlevselliği sağlamak için üçüncü taraflarca yerleştirilen çerezler gerekebilir.

Ayrıntılı çerez kullanımı

Gizlilik Bildirimi

Yukarı