Uygun fiyata supplement satan Mağaza/Site önerisi

Herkese iyi akşamlar. 1-2 haftadır sağlıklı ve protein ağırlıklı beslenmeye başladım ve kusursuz bir şekilde devam etmekteyim. İlk kez Whey Protein Tozu ve Creatin almak istiyorum ancak hangi marka ve hangi sitelerden/mağzalardan almalıyım? Pek bilgi sahibi değilim. Öğrenciyim amatör olarak bu işi yapıyorum yakın zamanda hastalığım (Vertigo) geçerse spora yazılacağım.

İnternet üzerinden bilindik birkaç mağazadan alabilirsiniz.

Bilgi için youtube üzerinden araştırmalar yapabilirsiniz. Bakmanızı önerdiğim kanallar;

Shredded Brothers
Baran Kalaycı
Ağırsağlam
Ege Fitness (biraz garip biri ama bilgili)

NOT: Vücut geliştirmede en doğru kullanım ve planlamada bile Suplementlerin etkisi en fazla %7-10 kadar olur. Kesinlikle kullanmanıza gerek yok. Motivasyon olarak katkı sağlıyorsa ve kullanmak istiyorsanız benim önerdiğim ve önem sırasına göre yazayım;

Creatin (en hızlı etki eden ve hiçbir zararı olmayan takviye, sadece biraz su tutar)
Cafein (sadece kahve tüketerek antreman öncesi edinilebilir)
L-Arginine (kullanan bilir )

Bunlara ek olarak vitamin takviyesi yapılabilir.

Şiddetli NOT: Proteini gıda tüketerek alın. Farklı gıdalardan farklı aminoasit zincirlerini yemek lazım. Et, tavuk, hindi, balık, yumurta, baklagil, kuruyemiş vs.

İlk yoruma kesinlikle katılıyorum. Siz beslenmenizi belirli seviyede tutun. İleri süreçte ağırlık, antrenman seviyesi artınca olabilecek zorlanmalar için Creatine alınabilir ama şu seviyede ona da gerek yok kanımca. Kendinizi gözlemleyin: X ağırlığın son setinde ya da y hareketin son setinde zorlanmalar oluşuyorsa Creatine için vakit gelmiş denebilir.