Soğuk duşun ardından geri döndüm. Biraz açıldım. Şimdi mekik ve şınav çekeceğim. Daha sonra soğuk bir su dikip derse geçeceğim. Herkese teşekkür ederim.
Yalnız 2 nescafe içmişsiniz. Fazla kafein çarpıntı yapıp sizi sıkıntıya sokabilir hocam dikkat edin. Ilık-soğuk arası bir duş, sonunda ise ayakları 20-30 saniye soğuk suyla yıkayın. Kılcal damarları büzüştürür ve kan basıcını arttırır, uyku kaçırır.