Spor yorup uykuyu tetiklemesin, amanSpor yapın bi 20-30 dakika 1.5 litre suyu gömün bakın bakalım uykunuz kaldı mı, spordan sonra vücuda mutluluk hormonu salgılanır vücut bundan dolayı sizi uyutmaz.
Bunu deneyeceğim, teşekkürler.Peki, teşekkür ederim. Etkisini size bildireceğim.
Çok yormayın kendinizi hocam hafiften ısının desem yeridir, sadece beyniniz mutlu olsun spor yaptım oh be diye.Spor yorup uykuyu tetiklemesin, aman
Peki, teşekkür ederim. Etkisini size bildireceğim.
Bunu ben de duymuştum 24 saat uyutmuyor diyorlardı denemiştim ben ama 2 saat sonra uykum gelmişti.
Her bünyede farklı işleyebilir tabi. Bir de kahvenin sertliği de mühim.
20 şınav, 20 mekik yapayım o zaman
Hocam en iyi yöntem soğuk duş. Bunun dışında eğer elinizde bulunuyorsa karanfilli bir çay yapın. Berbat kokuyor ve tadı çok kötü, o kadar kötü ki uykunuz gelse bile uyumayı unutursunuz. Birde içinde şeker veya süt olmadan düz kahve yapabilirsiniz.Merhaba Sosyal. Bu akşam 2-3 saat uyanık kalmam gerek. Hafiften uyku bastırıyor. İki Nescafe içtim, fakat pek etki etmedi.
Bir Türk kahvesi yapıp soğuk su ile duş alasım var. Sizden, bunların haricinde uyku açma yöntemleri bekliyorum.
Uyu demeyin, cumartesi PDS var. Benim de eksik konularım var. Arayı kaptmam lazım. İyi Sosyaller.
