Uyku düzeni nasıl düzeltilir?

Merhaba. LGS'nin bitmesiyle birlikte berbat bir yaşam biçimine geri döndüm. İlk başta gece 2-3'e kadar uyanık duruyordum. Fakat her gün bu saate yarım saat ekleniyor. Şu an saat 6 ve gözüme gram uyku girmedi. Bir sorumum daha resim çizmem. Gündüzleri hiç çizim yapasım gelmiyor fakat geceleri nedense ilham geliyor. Yine bu yüzden geç saatlere kadar uyanık kalıyorum. Artık öğle 1'i geçin 3-4'te uyanmaya başladım. Az uyuyup erken yatmayı denedim fakat sonuç az uyuyup yine geç yatmam oldu. Sizce bu durumdan nasıl kurtulabilirim? Yakında liseye başlayacağım ve yola erkenden çıkmak zorunda kalacağım. Bu yüzden yardımınıza ihtiyacım var.

Konuyu takipteyim. Ben de en erken saat 5'te uyuyorum, en erken saat 3'te uyanıyorum.