Uyku düzeni nasıl düzeltilir?

Kargaşa

Kargaşa

Hectopat
Katılım
25 Ağustos 2021
Mesajlar
1.584
Çözümler
2
Yer
Ankara
Arkadaşlar yaz geldi diye geç yatmaya başladım ve artık normal düzene geçmek istiyorum nasıl düzeltirim? Yattığım zaman gece 4-5 kalkış sabah 1-2 hatta 3 bile bulabiliyor.
 
Bugün de 4-5e kadar uyumayacaksan 4-5'te kahve iç aksam 9-10 kadar dayan o zaman uyu sonra erken kalkacaksin.
 
1 gün boyunca uyuma. Gece 11-12 gibi artık ne zaman istiyorsan yat uyu. Ama çok uyanık kalma, vücut bir süreden sonra uykuyu istemiyor.
 

Benzer konular

F
Uyku düzeni nasıl düzeltilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
94
GerginGörünüşlüAdam
GerginGörünüşlüAdam
FurkanKeremX24
Uyku düzeni nasıl düzeltilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
312
risay
risay
RaLinX
Uyku düzeni nasıl düzeltilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
434
Muhammed Hatay
Muhammed Hatay
xCheesy99
Uyku düzeni nasıl düzeltilir?
Mesaj
4
Görüntüleme
662
ExpentoLeviosa
ExpentoLeviosa
N
Uyku düzeni nasıl düzeltilir?
Mesaj
6
Görüntüleme
2B
erennkanatt
erennkanatt

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı