MrErkut
Picopat
- Katılım
- 25 Ocak 2024
- Mesajlar
- 177
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bunun kalıcı çözümü yatağını uyumak için kullanmak, yatağınıza sadece uyuyacağınız zaman giderseniz bütün uyku sorunlarınızı çözebilirsiniz. Yatakta film, dizi vs. izlenmemeli. Diğer aktiviteleri yatağınızla ilişkilendirirseniz beyniniz uyuma vaktinizin gelip gelmediğini anlayamıyormuş. Kaynak: Atomic Habits James Clear