Merhabalar, son neredeyse 1 yıldır uykumu alamıyorum. Uyumak zaten çok zor. Uyuyana kadar çok fazla şey düşünüyorum ve çok uzun zaman geçiyor. Uyurken de uyuyormuş gibi hissedemiyorum. Hep aklımda bir şey varmış gibi. Sabahları da işkence gibi. Çok kötü durumda uyanıyorum ve uzun süre öyle geçiyor. Kendime gelmem çok uzun zaman alıyor. Sizce nasıl uykumu alabilirim?
Uykumu alamıyorum
- Konuyu başlatan ismail05
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 13
- Görüntüleme 20.769
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Al benden de o kadar. 12-13 saat uyuyorum, yetmiyor uyandıktan sonra 1-2 saat sonra tekrar bi şekerleme yapıyorum. Sebebini bende çözemedim.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hemen eczaneye gidin eczacıya danışın ya da aile hekiminize danışın, gıda olarak nette araştırın uyku getirici şeyler en önemlisi 1 bardak su için uyumadan önce.
- Katılım
- 27 Kasım 2016
- Mesajlar
- 11.573
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 129
Sürekli enerji olun ve her şeyi kafaya takmayın, fazla düşünmeyin. Oluruna bırakmayı öğrenin, mümkünse uyuyacağınız zaman yorun kendinizi ve uyku saatinizi ayarlayın efor sarf ederseniz düşünmeye bile haliniz kalmaz mümkünse Fitness'a başlayın bunun için büyük kaynak olur ve uyku düzeninizi oturtur sizi zinde tutar, ayrıca sağlıklı ve güzel bir vücut kazandırır.
Aile hekimi, eczacı vs.ye gitmeden halletsem iyi olur.Ama cidden çok uzun süredir rahatça uyuyamıyorum.Eğer 1-2 haftaya halledemezsem gidebilirim aile hekimine
Gamagu
Hectopat
- Katılım
- 28 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 443
Yaşınız kaç?
- Katılım
- 10 Haziran 2016
- Mesajlar
- 9.256
- Makaleler
- 15
- Çözümler
- 18
Uyumadan önce retarder sesi açın 
- Katılım
- 13 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 9.017
- Makaleler
- 18
- Çözümler
- 44
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yatmadan önce uyandığım anda yataktan fırlamamı düşünerek az uyumakla kalkabiliyorum, bunu düşünmeden yattığım zaman ise hemen dinç bir şekilde kalkamıyorum yataktan, iş biraz da insanın zihninde bitiyor sanırım.
Şu herşeyi kafaya takmama meselesi benim için çok zor.Denedim ama olmuyor.Ne önerirsiniz?
16 ama çok daha yaşlı hissediyorum.
Tuhafmış,denerim umarım işe yarar
- Katılım
- 27 Kasım 2016
- Mesajlar
- 11.573
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 129
Kafaya taktığınız şey hakkında hemen olumlu düşünün ve boş boş dalın kendinizi rahat bırakmayı deneyin.
