Tamam hocam, tavsiye için teşekkür ederim. Sık sık gerçekleştiği için artık alıştım, bir şey olmaz diye gitmiyorum doktora. Sizi dinleyip gideceğim eğer bugün de uyuyamazsam.
Aman hocam
. 30 saat uyumama challenge yapıyoruz, 300 saat değil. Sinirden kendimi falan yumruklarım Allah korusun.
Hocam uyumadan önce fazla fazla spor yapın eğilin kalkın gibi daha sonra 1 bardak su için telefona bakmayın 5 kez derinden nefes alıp verin 10 saniye nefesinizi tutun ve bırakın bu sizi çok iyi yoracaktır ve uyuyacaksınız.
Hocam telefona bakmadan duramıyorum ya. Oha Diyorum 2017-2018 videolarını izlemeden uykuya dalamıyorum inanın ki.
Yukardakileri yapmadan önce ve ya spordan sonra girseniz daha sonra girmeseniz olurmu?
Deneyeceğim hocam, teşekkür ederim tavsiyeniz için.
Hocam anlıyormusunuz yani sadece yorulun yorgunlaşın o zaman uyursunuz illa bunları yapacak değilsiniz.
Evet hocam anladım, şınav falan çekerim en kötü. Kendimi yoracak şeyler yaparım.
