Yaklaşık 1 aydır sabah 5 de yatıyorum ve buna artık bir "dur" deme zamanı geldi. 1 tam gün uyumamaya ve uykumu düzene sokmaya karar verdim. Uykumu kaçıracak şeyler önerir misiniz? Şu anda saat sabahın 6'sı ve hava çok karanlık olduğu için bir şeyler yapamam. Sabah 9 gibi duş alıp, yürüyüşe falan çıkmayı düşünüyorum. Onun dışında Nescafe falan uyku kaçırır mı?
Önceden 30-35 saat uyumadığım oluyordu fakat 1 aydır uyumamayı deneyimlemediğim için zorlanacağım gibi duruyor, önerilerinizi şimdiden bekliyorum.
Kısa not: "uyu" gibi şeyler yazmazsanız çok sevinirim, kendimi tanıyorum. Şu anda uyursam, en erken 17.00'd kalkacağım ve uyku düzenim iyice çöp olacak.
Önceden 30-35 saat uyumadığım oluyordu fakat 1 aydır uyumamayı deneyimlemediğim için zorlanacağım gibi duruyor, önerilerinizi şimdiden bekliyorum.
Kısa not: "uyu" gibi şeyler yazmazsanız çok sevinirim, kendimi tanıyorum. Şu anda uyursam, en erken 17.00'd kalkacağım ve uyku düzenim iyice çöp olacak.
Son düzenleyen: Moderatör:
