Uyku düzeni en sevdiğim şey. Akşam 23:00 sabah 07:30 çalıştığım için. Cumartesi pazar ise 01:00 sabah 09:30.Yanlız diğilsin gece 04.00-05.00 gibi yatıyorum 08.00 kalkıp okula gidiyorum öğlen 15.00 oluyor yatıp 18.30 gibi kalkıyorum bi düzeltemedim
Bende aynı dertten muzdaribim. Bazen uykum düzene girsin diye sabahta yatmıyorum, zombi gibi geziyorum ama hala düzelmedi.Sabah 05: 30 gibi uykum geliyor 06: 00 gibi uyumuş oluyorum saat 12: 00'de çok iyi enerjik bir şekilde kalkıyorum. Bugün ise sabah 8 gibi yattım yine 12: 00'de uyandım. (12: 00'a alarm kurulu. ) Biraz uykuluydum geri yatmadım uyku düzenimi düzeltirim diye saat 3'de idmana gittim eve geldim inanılmaz uykum vardı uyumadım gece yatarım uyku düzenim düzelir diye, sonuç bu. Şu an saat 02: 30 gram uykum yok. Büyük ihtimal yine sabah 05: 30 gibi gelecek ve 30 dakika içinde uyuyacağım. Var mı böyle istemeden de olsa saçma sapan bir uyku şekli olan yoksa yalnız mıyım?
22:00 - 04:00 Arası en çok growth hormon salgılanan saatler biliyorum ama maalesef uyuyamıyorum, çok denedim. Bir keresinde saat 21:00'da yattım ama gece 03:00 de uyanıyorum bu sefer de hep 6 Saat uyuyorum 6 Saat üstü uyuduğum zaman yataktan hiç çıkasım gelmiyor 6 Saat bana tam yetiyor.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.