Uyku Düzeni

121228 · 25 Aralık 2019

2-3 ay boyunca sabah 4-5 gibi yatıp 7 de kalkardım ve gerçekten çok az bir uyku uyurdum. Bu beni çok fazla yıprattığı için bir karar aldım ve artık her akşam saat 10-11 de uyuyorum. Size de tavsiye ederim insan gerçekten gün boyunca çok zinde oluyor.

M3ric · 25 Aralık 2019

Suradan I want to sleep kismini acip bir yandan da kitap okuyunca bebisler gibi uyuyorum.

asdddxaw · 25 Aralık 2019

Etzel_13 dedi:
düzeni oturtana kadar melatonin kullanabilirsin. bende ise yaramisti. yarim veya tam tablet her gun 22:00 gibi alıp bir saat icinde ışığı sondurup yataga giriyosun. sabah da nolursa olsun ayni saatte kalkiyosun. bi dene istersen bu duzeni 1-2 hafta

Ben hap kullanmıyorum, başım ağrısa minoset dahi kullanmam. İlaçlar sadece erteliyor, bir zaman sonra hepsi birikip geliyor o zaman ilaçta işe yaramıyor.

Batina · 25 Aralık 2019

asdddxaw dedi:
Ben hap kullanmıyorum, başım ağrısa minoset dahi kullanmam. İlaçlar sadece erteliyor, bir zaman sonra hepsi birikip geliyor o zaman ilaçta işe yaramıyor.

Melatoninden bir sıkıntı olacağını sanmıyorum. Ancak ağır uyku ilaçları sıkıntı.

Uyku Düzeni

Ayrıntılı düzenleme

121228

Kilopat

M3ric

Kilopat

asdddxaw

Hectopat

Batina

Kilopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz