Uyuyamıyorum
- Konuyu başlatan Aqely
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 22
- Görüntüleme 946
OguzhanAlk4N
Hectopat
- Katılım
- 3 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 88
Kendini yorman lazım. Bir işlerle uğraş. Rekabetçi oyunlar bile seni yorar. Benim uyku düzenim iyice saptığında (2 gün uyuyamama vs.) 3 mg melatonin hap alıyorum. Ertesi gün normale dönüyorum. Hapı yılda 1-2 kere sadece tek gün kullanıyorum.
Sorahan
Hectopat
Saat 10 olduğunda koy kafanı yastığa kapa gözlerini bi yarım saat falan açma zaten kendin uyursun. Fakat uykun dediğin gibi yoksa zaten 1-2 saat sonra uyanırsın yine yani çokta şey etme.
