OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.453
- Çözümler
- 5
Hiçbir şey görünmüyor ve zaten pek yukarı salmıyorsun gibi duruyor. Hareket aralığı çok kısa.
Vücut geliştirmede ilk ay
- Konuyu başlatan 14kero
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 39
- Görüntüleme 1.778
Hiçbir şey görünmüyor ve zaten pek yukarı salmıyorsun gibi duruyor. Hareket aralığı çok kısa.
KS
KS
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kart ödemelerini de mi atayım? Eskiden dümenden 1 ay gitmiştim diyorum ve öyle de zaten hatta tarihi veriyim 2023 yılının kasım ayı. Bu kadar inanmayan varsa Güngören'e gelebilir. Demin attığım videoyu başta atmadım çünkü üstteki arkadaşın dediği gibi pek gözükmüyor. Uzatmanın manası yok, iyi günler.
Dosya Ekleri
Rainwax
Hectopat
- Katılım
- 13 Nisan 2022
- Mesajlar
- 420
- Çözümler
- 1
Dediğin gibi deha Karahan hocaya yazarsan sendeki potansiyeli görüp koçun olabilir hatta ücret bile talep etmeyebilir. Ben bu forumda power alanında dünya şampiyona olacak potansiyel görmüşüm tabiki tavsiye verip yardımcı olmak isteyeceğim.
KS
KS
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ciddiysen eyvallah öbür türlüyse komik değil. Power işinde emin değilim skolyozum var.
Snowsat
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Anakart MSİ B550-A PRO I İşlemci R5 5600+ Deepcool ak400 I EkranK gaming x RX6800xt I SSD adata legend 800 500 gb, samsung 980 pro 1 tb, pny cs300 1 tb I ram 4x8 gskill ripjaws I psu fps hyper pro 650w 80+
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Com Eng
Marik Ishtar
Hectopat
- Katılım
- 24 Aralık 2020
- Mesajlar
- 867
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
1 ayda bunları yapmak? İnanılası değil.
Dostum sen bunca şeye rağmen buraya 1 ay sonra ki gelişmeleri atmaya devam et. Bu mesajlar seni yıldırmasın yani.
Bir tane fitness influencer'ı vardı ve onun kardeşi de hemen hemen bu fiziği elde etmişti 1 ayda. Ki zaten ona kalmadan, gerçekte de çok sık görülmese de örnekler var. İyi genetik, hızlı gelişim.
Bir tane fitness influencer'ı vardı ve onun kardeşi de hemen hemen bu fiziği elde etmişti 1 ayda. Ki zaten ona kalmadan, gerçekte de çok sık görülmese de örnekler var. İyi genetik, hızlı gelişim.
Antreman programinizi atabilir misiniz? Bende bir aydir aktif spor yapiyorum, beslenmeme ve uykuma olabildigince dikkat ediyorum ama asla boyle bir gelisme yok. Bu kadar verimli bir programsa bende yapmak isterim acikcasi
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.384
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Size tavsiyem, kronik bir hastalığınız olup olmadığını kontrol ettirin. Kreatin Kinaz, kas hasarına işaret eder evet fakat 9000 Kreatin Kinaz değerine ulaşmak için profesyonel seviyede antrenman yapıyor olmanız gerek ki bu da 1 ayda olacak iş değil.
KS
KS
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Özel bir programım yok fakat anlatayım. Göğüs için Incline Dumbbel Press, Machine Chest Press ve Pec Deck yapıyorum. Sırt için de Lat Pulldown, Seated Row ve One Arm Lat Pulldown yapıyorum. Sırt programını değiştirmem getekiyor farkındayım galiba çok mantıklı değil. Triseps için Cable ve Bar ile Pushdown yapıyorum. Öbür hareketlere daha geçmedim. Biseps için de Hammer Curl ve eğimli benchte dumbbel ile curl atıyorum. Bacak 2 kere attım genetik olarak çok kalın olduğu için çalışmayı düşünmüyordum ama tatilden döndükten sonra düzenli şekilde çalışıcam az kaldı pazartesi dönüyorum zaten yaptığım programi detayli düzenli paylaşırım.
Teşekkürler dediğim gibi doktor tanıdığım fitness yapanlarda 10 000'e kadar sorun yok demişti fakat gene ben bi' sordurayım.
Kreatin gerçekten çok işe yarıyor dene anlayacaksın.
Teşekkürler, başta motive olmuştum sonrasında yalan söylediğimi ima ettiler. Biraz kırıldım çünkü o yaşları geçtik ve haliyle olgunlaştık. Hava atmalık bi' mevzu yok ama arkadaşlar fazla yüklendi. Yapıcak bir şey yok, sağolun hocam kralsınız.
@Rainwax Bahsettiğin hocayla konuştum, normal karşıladi ve devam et dedi.
Son düzenleme:
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Elderflower Grapefruit 20.000 puff'ı nerede doldurulabilir?- LastKinq Ömer
- Mesaj: 2
