30 dakikaya çıkarsan yeter. Kardiyo yaparken, hatta antrenman boyunca hırka ve eşofman giyersen, l-carnitin vesaire kullanırsan antrenman öncesi terlemeyi arttırırsın. Mümkünse kalori alımına da dikkat et. 2-3 haftada gözle görülür su atarsın.
Vücuttakı su nasıl atılır?
- Konuyu başlatan doekes
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 13
- Görüntüleme 360
30 dakikaya çıkarsan yeter. Kardiyo yaparken, hatta antrenman boyunca hırka ve eşofman giyersen, l-carnitin vesaire kullanırsan antrenman öncesi terlemeyi arttırırsın. Mümkünse kalori alımına da dikkat et. 2-3 haftada gözle görülür su atarsın.
KS
KS
doekes
Centipat
- Katılım
- 17 Aralık 2023
- Mesajlar
- 260
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ya iste sondaki söylediğinize dikkat edemiyorum yani tatlı tuzlu çok ayırt etmiyorum.
O da su tutumunu arttırır işte dengeli beslenmeye çalış mümkünse tuz alımını sınırla.
KS
KS
doekes
Centipat
- Katılım
- 17 Aralık 2023
- Mesajlar
- 260
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Anladım üstat sağ olasın.
