Yağ oranı artmadan kilo almak mümkün mü?

Wuzzi · 5 Kasım 2023

Yağ oranımı arttırmadan 15-20 kilo almak istiyorum. Bu mümkün mü? Aynı zamanda fitness ile ilgileniyorum yag oranim yuzde 5 gibi bir şey ve artmasini da istemiyorum. Beslenirken nelere dikkat etmeliyim?

707559 · 5 Kasım 2023

Wuzzi dedi:
Yağ oranımı arttırmadan 15-20 kilo almak istiyorum. Bu mümkün mü? Aynı zamanda fitness ile ilgileniyorum yag oranim yuzde 5 gibi bir şey ve artmasini da istemiyorum. Beslenirken nelere dikkat etmeliyim?

Yağsız kilo almak mümkün ancak yağsız 15-20 kilo kazanmak hem çok zahmetli olur hem de çok uzun sürer.

Landeon · 5 Kasım 2023

Zaten spor yapıyorsan yediğin yemekleri eritirsin. Protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenebilirsin. Akşamları protein ve kalorili shake gibi tarifler deneyebilirsin.

Beck · 5 Kasım 2023

Mümkün. Aldığınız kilo yağ olarak değil ancak kas olarak alınmalı. Bunun için iyi bir program yapıp. Spor ve Beslenmeyi uyumlu götürmeniz lazım. Protein ağırlıklı beslenmelisiniz. Ancak bu şekilde 15-20 kilo almak çok kolay değil uzun uğraş gerektirir.

Cosmic Pegasus · 5 Kasım 2023

Mümkün değil yağ da alacaksınız az da olsa sıfır yağ diye birşey yok 15 20 kilo saf kas kütlesi ise minimum 3 yıl.

Yağ oranı artmadan kilo almak mümkün mü?

Ayrıntılı düzenleme

Wuzzi

Hectopat

707559

Picopat

Landeon

Hectopat

Beck

Decapat

Cosmic Pegasus

Decipat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz