Göbeğimi eritmek istiyorum 185 boy 77 de kilo var. Çok fazla göbeğim var. Spordan önce mi yoksa sonra mı kardiyo yapmalıyım? Ve kaç dakika yapmalıyım? Şu anda amacım kaslanmaktan ziyade göbeği eritmek. Yaptığım bölgesel bir programda var.
Yağ yakmak için antrenmandan önce mi, sonra mı kardiyo yapılmalı?
- Konuyu başlatan 422470
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 18
- Görüntüleme 2.125
Antrenmandan önce kardiyo yapmak antrenman performansını düşürebilir.
O zaman antrenman sonrası yapmalıyım değil mi?
Spaceglidingirl
Femtopat
- Katılım
- 19 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 66
Sonra yapmalısın antrenmandan önce kardiyo yapmak sporda verimini azaltır. Göbeğini eritmek için sadece kardiyo yeterli olmayacaktır diyet de yapmalısın, 20-60 dakika kardiyo yeterli olacaktır.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sporunu yap dinlen sonra kardiyo yap. Aslında göbek eritme odaklıysan bir gün sıf kardiyo yapman lazım. Sonra spor sonrasına paylaştırıp verimi daha da arttırabilirsin.
Teşekkür ederim. Ekstra olarak başka ne yapabilirim? kardiyo ve diyet yeterli mi?
Aslında ikisini de aynı anda götürmek istiyorum ama göbeği eritmek daha ön planda benim için.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bir arkadaşım simit bölgesine korse almıştı. Fena yağ yakıyordu. Tavsiye ederim.
Bakacağım teşekkürler.
Spaceglidingirl
Femtopat
- Katılım
- 19 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 66
Rica ederim. Eğer düzenli egzersiz & kardiyo yaparsan yeterli olacaktır. Kas kütlen var mı yoksa yeni mi başladın?
- Katılım
- 7 Şubat 2020
- Mesajlar
- 1.139
- Çözümler
- 5
Yediklerinde sorun var bence, boy ve kilon normal.
