Yağ yakmak için kardiyo gerekli mi?
- Konuyu başlatan MrPabl0o
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 1
- Görüntüleme 155
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- - Macbook Air M3 15" (2024)
- TUF GAMING B650-PLUS WIFI MotherBoard
- GIGABYTE Geforce RTX 4070,
- Ryzen 7 7700,
- Corsair Vengeance 32GB 6600Mhz RAM,
- TUF 750W PSU 80+ Gold,
- SteelSeries Apex Pro Keyboard,
- Steel Series Aerox 5 Mouse,
- AOC CQ27G2 27" and AOC 24G2SP 24" Monitor,
- DeepCool LE520 Liquid Cooler,
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- AI Researcher at Outlier.ai
Boy/kilo oraniniza gore yag yakmanizi gerektiren bir durum yok. Nominal sinirlarin icindesiniz.
Hocanın dediği kismen doğru. Yag yakmanin durmasi icin gunluk alman gereken kalori miktarinin altinda kalori alman gerekir. Kardiyo yapmak kalori acigini daha kolay yonetmeni saglar. Ancak bana kalirsa senin durumun icin kardiyo ilk etapta kas kazanımını yavaşlatabilir. Önce ağırlık antrenmanlarıyla kas kütleni artır, sonra definasyon döneminde kardiyo eklemen daha verimli olur. Şu an odak kas yapmak olmalı.
Hocanın dediği kismen doğru. Yag yakmanin durmasi icin gunluk alman gereken kalori miktarinin altinda kalori alman gerekir. Kardiyo yapmak kalori acigini daha kolay yonetmeni saglar. Ancak bana kalirsa senin durumun icin kardiyo ilk etapta kas kazanımını yavaşlatabilir. Önce ağırlık antrenmanlarıyla kas kütleni artır, sonra definasyon döneminde kardiyo eklemen daha verimli olur. Şu an odak kas yapmak olmalı.
