Yağlı göğüsler için ne yapılmalı?

OxeyGG dedi:

30 kilo verdim arkadaşlar fakat göğüslerim halen aynı, bu durum sinir bozmaya başlıyor 30 kilo az değil sonuçta. 90 kilodan sonra fitnessa başladım haftada 1 ya da 2 defa göğüs antrenmanı yapıyorum, olmazsa bu antrenmanı 3'e çıkarsam her hafta, bir düzelme görme şansım olur mu?

Genişletmek için tıkla...

efe242 dedi:

Benim de ucunda yumuşaklık var dokununca ve soğukta sertleşip küçülüyor. T shirt giydiğimde kaslı bir görünüm veriyor kötü gözükmüyor ama çıkarınca beni rahatsız ediyor. 2 yıldır spor yapıyorum ve hala geçmedi yaşım 19. jinekomasti veya deri sarkması olabilir. Eğer deri sarkmasıysa kasla doldurmanız lazım alt göğüs ağırlıklı çalışın. Jinekomasti ise ameliyat harici çözümü yok diye biliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Onur Kaan Arslan dedi:

3. Derece jinekomasti ameliyatı olmuş birisi olarak söylüyorum. Göğüs ucuna kadar çıkartılıp, deri kesilip yeniden dikildi. Hatta bir göğüs ucum tutmadı. Sana tavsiyem, eğer ki; Anneden alınan hormon bozukluğun yoksa, yaşından ötürü (Yaşını bilmiyorum) Ergen sürecinde yalancı jinekomasti değilse. Ya liposakşındır ya da jinekomasti ameliyatı olman gerekiyor. Yağ oranını düşürürsen gitmezse, ameliyat şart. Eğer ki; Giderse, yalancıdır. Ben 1.5 sene göğüs kası çalıştım. Body yapıyorum yıllardır, yağ erimez ve gidemez eğer ki ameliyatlıksan. Spor ile geçen bir şey değil. 26 yıldır aynı sorunu yaşıyorum. Gittim ameliyat oldum kurtuldum. Ağırlık çalıştığım için alt taraf kütle olmuş. Üstünde ki yağ alınınca, göğüs kasım oldu.

Genişletmek için tıkla...

OxeyGG dedi:

20 yaşındayım halen antrenmana devam ediyorum ama sizce diyetisyene görünüp yağ oranıma baktırayım mı? 30 kilo sonrası vücudumda birden çok değişim oldu ama bu sorun halen aynı.

Genişletmek için tıkla...

Vücut Yağ Oranı Hesaplamanın Güvenilir Formülü! AĞIRSAĞLAM

Vücut yağ oranı hesaplamanın güvenilir formülü burada! İdeal yağ oranı kaçtır? Buna nasıl bir programla ulaşabiliriz?

www.agirsaglam.com

OxeyGG dedi:

20 yaşındayım halen antrenmana devam ediyorum ama sizce diyetisyene görünüp yağ oranıma baktırayım mı? 30 kilo sonrası vücudumda birden çok değişim oldu ama bu sorun halen aynı.

Genişletmek için tıkla...

Onur Kaan Arslan dedi:

3. Derece jinekomasti ameliyatı olmuş birisi olarak söylüyorum. Göğüs ucuna kadar çıkartılıp,deri kesilip yeniden dikildi. Hatta bir göğüs ucum tutmadı. Sana tavsiyem,eğer ki ; Anneden alınan hormon bozukluğun yoksa,yaşından ötürü (Yaşını bilmiyorum) Ergen sürecinde yalancı jinekomasti değilse. Ya liposakşındır ya da jinekomasti ameliyatı olman gerekiyor. Yağ oranını düşürürsen gitmezse,ameliyat şart. Eğer ki ; Giderse,yalancıdır. Ben 1.5 sene göğüs kası çalıştım. Body yapıyorum yıllardır,yağ erimez ve gidemez eğer ki ameliyatlıksan. Spor ile geçen bir şey değil. 26 yıldır aynı sorunu yaşıyorum. Gittim ameliyat oldum kurtuldum. Ağırlık çalıştığım için alt taraf kütle olmuş. Üstünde ki yağ alınınca,göğüs kasım oldu.

Genişletmek için tıkla...