KS
KS
- Katılım
- 26 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 3.221
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 6
Her gün cips ve 3 güne 1 hamburger yiyorum . Daha da yersem bütçem biter.
Yiyorum ama kilo alamıyorum
- Konuyu başlatan YamukAdam
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 23
- Görüntüleme 1.771
- Katılım
- 5 Haziran 2018
- Mesajlar
- 2.989
- Çözümler
- 9
Yediğin her şeyin kalorisini hesapla ve günde 2500-2600 kalori al.
Bu şekilde kilo alırsan çok çirkin bir vücut yapın olur. Tavsiye etmem. Spor yapacaksan yapılabilir ancak sadece kilo alacaksan sağlıklı bir şekilde beslenerek almaya çalış.
Tearz
Hectopat
- Katılım
- 4 Nisan 2021
- Mesajlar
- 4.572
- Çözümler
- 20
Bence kendine göre fazla yediğini sanıyorsun. Ama çok yemiyorsun. O yüzden kilo alamıyorsun.
Hamburger yerine al 1.5 kg çiğ köfte, 8 dürüm falan çıkar ben tek başına yiyorum tek öğünüm bu. Sabah 5 yumurta akşamda yarım tencere makarna kilom 110 hadi eyvallah.
