KS
KS
EraY Dnz
Hectopat
- Katılım
- 25 Eylül 2020
- Mesajlar
- 542
- Çözümler
- 5
Teşekkür ederim dikkat edeceğim.
Yüksek ağırlıkla çalışmak zararlı mı?
- Konuyu başlatan EraY Dnz
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 12
- Görüntüleme 2.211
Teşekkür ederim dikkat edeceğim.
clementineaaşığım
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hareketi doğru yapıyorsanız sıkıntı yok.
Büyüme çağındaki çocukların ve gençlerin kemik uçlarında epifiz tabakası denilen yerde büyüme plakları bulunur ve bu plaklardaki hücreler çoğalarak kemiklerin büyümesini sağlar. Birçok kişi de vücut geliştirmenin ya da ağırlık kaldırmanın epifiz plaklarına zarar verdiğini öne sürerek büyümeyi engellediğini savunur.
- Ağırlık kaldırma egzersizi ya vücut ağırlığında ya da daha hafif bir ağırlıkta yapılmalıdır; Vücut ağırlığı ile yapılan ağırlık kaldırma egzersizleri epifiz plaklarına daha az baskı yapar ve gelişime herhangi bir zarar vermez. Böylelikle ağırlık kaldırmak boy uzamasına engel olur mu sorusu da ortadan kalkmış olur.
