alımsatım
Hectopat
- Katılım
- 5 Mart 2015
- Mesajlar
- 288
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba arkadaşlar. Boyum 1.78, 1.80 civarı, 16 yaşındayım ve 84,5 kiloyum. Bu yaza kadar 80 81 kilo falandım. Ramazanda oruç falan tuttuk. Bir de hep yemek yedikten sonra yattık başka bir şey yapmadım aktif olarak ve bu kiloya çıktım. Üç haftadır fitness'a gidiyorum ve iki haftadır diyet yapmaya çalışıyorum. Uyku düzenim pek yok gece saat 3 gibi yatıyorum sabah 12 gibi kalkıyorum. Sonra kahvaltı ediyorum. İki saat sonra ara öğün meyve veya form bisküvisi ve kas için badem gibi şeyler tüketiyorum. Sonra akşam saat 6:30 gibi spora gidiyorum ve 8:30 civarı geliyorum ve akşam yemeği var. Şu iki haftadır sadece 2 gün günde bir tane çikolata yedim onun dışında hiç abur cubur yemedim. Fitness'a haftada 5 gün gidiyorum. Ama zayıflama hala yok hep aynı kiloda çıkıyorum. Hatta bugün kahvaltıdan sonra 85,5 kilo çıktım. Ve şöyle bir durum var sadece bu aylık gidiyorum fitness'a çünkü okul saatlerim belli olacak ve ona göre devam edeceğim. Öğlenci olursam sabah 7-9 arası hızlı tempo yürüyüşe gideceğim. Sabahçı olursam fitness'a gitmeyi düşünüyorum. Bu ayın 28'inde sürem doluyor ve bende hala birşey yok hatta karnım biraz daha çıkmış gibi duruyor, evdekiler de fark etti. Ne yapmalıyım ne tavsiye edersiniz okullar açılana kadar eski kiloma düşebilir miyim ? Bu arada ekmek günde bir dilim veya iki dilim tüketiyorum en fazla akşam tüketmiyorum.
Son düzenleyen: Moderatör: