Kilo Almak İçin Ne Yapılmalı?

Ya bir de ne kadar yemek yesem de 1 saat sonra tekrardan acıkıyorum. Şimdi tıkabasa doyacak kadar yemek yiyeyim, 1 saat sonra bir bu kadar daha yeme ihtiyacı duyuyorum. Yani her saat başı yemek yiyebilirim.
 
Hocam sanırım ilk yazdığımı okumadınız. Sizin metabolizmanız normalden yüksek. Genetik faktörlerden ayrı olarak kimyasal faktörler yani yediklerinize bakınız derim. Kafeinli içecekler, iyotlu besinler (tuz ve deniz ürünleri) metabolizmayı yükseltebilir. Bunları içeren besinleri tüketmeyi azaltmanızı öneririm.
 
Balık yemiyorum, tuzu ailecek fazla tüketmiyoruz. Genelde tavuk pilav çok yapılır bizde. Ve pilav yoksa makarna vardır hep. İçeceği bol tüketirim, Lipton Ice Tea, Didi, kola gibi içecekleri çok tüketiyorum. Bunların yanında bolca çikolata ve cips yiyorum. Ne yiyip ne yememem gerektiğini yazar mısınız? He bir de okul olmadığı zamanlarda gece 3'e kadar oturuyorum ve 12-1 arası yemek yiyorum her zaman.
 
Hacı en iyisi doktara git. Benim metobilizmam çok hızlı. Çok zayıf kaldım gibi derdini anlat. Bizim okulda da vardı böyle bir kaç kişi. Benim yediklerimin 2-3 katını yer o zayıf olur ben ah böyle ayı gibi olurum. Sende haketten sıkıntı var. Doktora gözük. Biz anca tıkın yat deriz.
 
Hocam Canan Karatay'a danışın onu çok iyi bilir:). Şaka bir yana çok çikolata tüketiyormuşsunuz onu azaltmanızı tavsiye ederim çünkü çikolata metabolizma hızlandırıcı etki gösterir. Kan şekerinizi fazla yükseltmemekte fayda var çünkü yüksek şeker yüzünden çok su içecek ve yine metabolizmanız bu şekeri yıkmak için hızlanacak. İyot tiroksin hormonunun yapı taşı olduğu için iyot alımınızı azaltınız. Kahve, kola, siyah çay gibi kafeinli içeceklerden de uzak durmaya çalışınız. Yalnız, metabolizmanız normalden yüksek olduğu için su tüketiminiz de normalden fazladır aşırı su kaybını önlemek için susadığınızda su içmeyi aksatmayın ve fazla su tüketiminde de bulunmayın derim. Siz yine bir doktora görünmeyi ihmal etmeyin hocam.
 
bybozkurt dedi:
Hocam Canan Karatay'a danışın onu çok iyi bilir:). Şaka bir yana çok çikolata tüketiyormuşsunuz onu azaltmanızı tavsiye ederim çünkü çikolata metabolizma hızlandırıcı etki gösterir. Kan şekerinizi fazla yükseltmemekte fayda var çünkü yüksek şeker yüzünden çok su içecek ve yine metabolizmanız bu şekeri yıkmak için hızlanacak. İyot tiroksin hormonunun yapı taşı olduğu için iyot alımınızı azaltınız. Kahve, kola, siyah çay gibi kafeinli içeceklerden de uzak durmaya çalışınız. Yalnız, metabolizmanız normalden yüksek olduğu için su tüketiminiz de normalden fazladır aşırı su kaybını önlemek için susadığınızda su içmeyi aksatmayın ve fazla su tüketiminde de bulunmayın derim. Siz yine bir doktora görünmeyi ihmal etmeyin hocam.
Genişletmek için tıkla...
Ben de çikolatada çok fazla kalori var diye çok çikolata yiyorum, bünyeyi hızlandırdığından haberim yoktu :) Ne yapsam bilemedim valla şimdi :) Kalori alsan da kilo alamıyorsun, almasan da alamıyorsun :D :D
 
BigSmoke dedi:
1. Gün boyu evdeyim hiç dışarı çıkıp oyun oynamıyorum.
2. Akşama kadar evde afedersiniz kıçımı yayıp PC oynuyorum :D.
3. Spor olarak sadece evde şınav,mekik tarzı hafif şeyler yapıyorum.
4. Aburcuburu çok tüketiyorum.
5. Neredeyse haftada 1 bardak su içiyorum.


1. Nasıl ölçtürebilirim?
6. Evet merak ediyorum.

Yağlı sütle zeytin yağının faydası nedir? Uygulayabilirim çünkü.
@JaroxJamaica

Şu site ne kadar doğru bilemem ancak şöyle bir sonuç çıktı:
Bazal Metabolizma Hızım: 1567.5

Bazal Metabolizma Hızınızı Hesaplayın - Diyet.com.tr Türkiye'nin Güncel Diyet Sitesi
Genişletmek için tıkla...
Site deki bilgiler doğru ama içim rahat etsin diyorsan test yaptıra bilirsin .Günde 1567 kalori yakıyor vücudun sen bundan fazlasını alırsan kg alırsın ve bu kaloriden azını alırsan zayıflarsın ve vucud kaslarını yer zayıflarsın.Süt yoğurt yemelisin kemiklerin sağlam olması için evde spor yapman faydalı abur cubur tüketmen çok zararlı çünkü şeker oranı yükseltiyor ilerde şeker hastası olabilirsin şeker uzakdur.Haftada 1 bardak su içmen ipi boğazıma geçiriyorumda beceremiyorum demek resmen günde en az 2 litre içmelisin kanı su ile cıvıta bilirsin böbrekler susuzkalırsa ilerde böbrek yetmezliğine kadar varır.
 
Uyarı! Bu konu 9 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

ttt5885
Kilo almak için ne yapılmalı?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
702
MikailSorunsuz
MikailSorunsuz
odtümetu
Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
3B
clejXXX
clejXXX
NormalVatandas
Futbolda kilo vermek için ne yapılmalı?
Mesaj
8
Görüntüleme
222
NormalVatandas
NormalVatandas
Fur1907kan
Hayattan zevk almak için ne yapılmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
604
Blacksidemre
Blacksidemre
Crucible
Kilo almak için nasıl hızlı ve fazla yenir?
Mesaj
6
Görüntüleme
158
Crucible
Crucible

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı