BerserkSeverim
Hectopat
- Katılım
- 1 Şubat 2022
- Mesajlar
- 1.393
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
100'e yaklaştık zaten boy da kurtarmıyor bu kiloda mecbur vercez yoksa bulkun sonu nerede bitecek belli.
Kilo veremiyorum hocam ikisini beraber yapacağım.
Beslenme kötü işte dayanamıyorum ne yesem doymuyorum o yüzden düzgün diyet programı lazım kafayı sıyırtacak bana yağ oranım %30-32 arası kilo 95.
Hocam mecburn yapmak zorundasınınz ama ben de yemek istiyorum abartmadan 1 parça çikolata birkaç cips yiyorum en fazla ama abartmıyorum. Zayıflamak istiyorsanız yapmak zorundasınız. Şöyle bir şey de var diyet yapacağım diye kendinize eziyet etmek zorunda değilsiniz. Temiz beslenseniz yeter örneğin ben şu an haşlama yumurta yemekten bıktığımdan tavada azıcık yağla yapıyorum daha güzel oluyor yerken zevk alıyorum spordan sonra tavuk pilav ayran salata akşamları da muz yulaf kakao yapıyorum yani midem bulana bulana değil de zevk alarak yiyorum buna göre bir diyet yaparsanız çok güzel oluyor.