Günlük 4000 kalori alınmasına rağmen kilo artmıyor

yiitsx · 7 Ekim 2023

Berk Chelik dedi:
O zaman gainer almam gerekicek sanırım, 4000 kaloriyi 6-7 öğünde alıyorum ve daha yiyecek halim kalmıyor.

Gainer pek tavsiye etmem, en son tercih edilmesi gereken supplementlerden biri bence. 150 gram kadar pirinç unu ekleyebilirsin, puding tarzında yaparsan güzel olur.

Berk Chelik · 12 Ekim 2023

Evet arkadaşlar bu konuyu açtığımdan beridir neredeyse günde 4800 kalori aldım, aç karnına 83,3 çıkıyorken şimdi 82,6'a düşmüşüm. Cidden anlam veremiyorum Tuna Tavus gibi pilav arabasını tek oturuşta yemem falan mı lazım kilo almak için?

yiitsx · 12 Ekim 2023

Berk Chelik dedi:
Evet arkadaşlar bu konuyu açtığımdan beridir neredeyse günde 4800 kalori aldım, aç karnına 83,3 çıkıyorken şimdi 82,6'a düşmüşüm. Cidden anlam veremiyorum Tuna Tavus gibi pilav arabasını tek oturuşta yemem falan mı lazım kilo almak için?

Ağırlıklar ne alemde? Artıyorsa bence çok da takılma tartıdaki rakama.

Berk Chelik · 12 Ekim 2023

yiitsx dedi:
Ağırlıklar ne alemde? Artıyorsa bence çok da takılma tartıdaki rakama.

Ağırlıklar bir kaç haftadır çok arttığı söylenemez, tekrar sayıları 2-3 arttı sadece o kadar. Güç açısından eksilme hissetmiyorum fakat bulkta olmama rağmen kütle alamıyorum. Acayip kaloriler tüketiyorum ve artık sonuç alamayınca iştahımda kapanmaya başlıyor psikolojik olarak, bir kaç gün daha 4500-4800 arası kalori ile besleneceğim eğer kilom azalmaya devam ederse bir doktora gideceğim çünkü bir insanın bu kadar kaloriyle kilo düşmesi imkansız profesyonel sporcu da değilim haftanın 5 günü idman atıyorum o kadar. Ne kardiyo yapıyorum ne de kalori yakacak bir hareket, bu kadar kaloriyi yakmam imkansız değil mi? (Yediğim her şeyi çiğ olarak mutfak tartısında tartıyorum gramı gramına kadar hesaplıyorum)

prof_efe · 1 Mart 2024

Berk Chelik dedi:
Ağırlıklar bir kaç haftadır çok arttığı söylenemez, tekrar sayıları 2-3 arttı sadece o kadar. Güç açısından eksilme hissetmiyorum fakat bulkta olmama rağmen kütle alamıyorum. Acayip kaloriler tüketiyorum ve artık sonuç alamayınca iştahımda kapanmaya başlıyor psikolojik olarak, bir kaç gün daha 4500-4800 arası kalori ile besleneceğim eğer kilom azalmaya devam ederse bir doktora gideceğim çünkü bir insanın bu kadar kaloriyle kilo düşmesi imkansız profesyonel sporcu da değilim haftanın 5 günü idman atıyorum o kadar. Ne kardiyo yapıyorum ne de kalori yakacak bir hareket, bu kadar kaloriyi yakmam imkansız değil mi? (Yediğim her şeyi çiğ olarak mutfak tartısında tartıyorum gramı gramına kadar hesaplıyorum)

Dostum ne yaptın aynı durumdayım.

Mrmorgan · 2 Mart 2024

Bir rahatsızlığınız olabilir. Kilonuza ve yağ oranıza göre yaktığınız kalorinin baya bir üstünde kalori alıyorsunuz aslında ama dediğim gibi bir rahatsızlıktan kaynaklı sorun olabilir. Hatta ayıptır sorması yediklerinizden bahseder misiniz? belki 4000'den daha azdır.

Konu da eskiymiş gerçi

Berk Chelik · 2 Mart 2024

prof_efe dedi:
Dostum ne yaptın aynı durumdayım.

Durum hala aynı bazen 87 buçuklara kadar çıkıyorum 2-3 gün sonra tekrar 86 a falan düşüyorum. Şuan eskisi kadar yüklenmiyorum gerçi onun da farkı var.

Mrmorgan dedi:
Bir rahatsızlığınız olabilir. Kilonuza ve yağ oranıza göre yaktığınız kalorinin baya bir üstünde kalori alıyorsunuz aslında ama dediğim gibi bir rahatsızlıktan kaynaklı sorun olabilir. Hatta ayıptır sorması yediklerinizden bahseder misiniz? belki 4000'den daha azdır.

Konu da eskiymiş gerçi

Makarna 700 gr , tavuk 450 gr, patates 800 gr, 1500 kalorilik shake beslenmem bu şekildeydi makarna yerine pilavda yiyordum bazen. Dediğim gibi son 1 aydır bu kadar yüklenmeyi kestim yiyemiyorum çünkü, mental olarak biraz daha kendime geleyim kütle koymaya devam edeceğim.

Mrmorgan · 2 Mart 2024

Berk Chelik dedi:
Makarna 700 gr , tavuk 450 gr, patates 800 gr, 1500 kalorilik shake beslenmem bu şekildeydi makarna yerine pilavda yiyordum bazen. Dediğim gibi son 1 aydır bu kadar yüklenmeyi kestim yiyemiyorum çünkü, mental olarak biraz daha kendime geleyim kütle koymaya devam edeceğim.

Hocam baya yiyormuşsunuz ya. Rahatsızlıktan kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Doktora görünün bence.

Günlük 4000 kalori alınmasına rağmen kilo artmıyor

Ayrıntılı düzenleme

yiitsx

Centipat

Berk Chelik

Hectopat

yiitsx

Centipat

Berk Chelik

Hectopat

prof_efe

Decapat

Mrmorgan

Hectopat

Berk Chelik

Hectopat

Mrmorgan

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz