Günlük 800 kalori açığı verilmesine rağmen kilo veremiyorum

kwartz dedi:

Dostlar bir haftadır falan yediklerimi takip eden bir uygulama kullanıyorum. 700-800 günlük kalori açığı veriyorum. Her gün kardiyo ve güç antrenmanı yapıyorum. Buna rağmen 1 haftadır 70.8 kilo çıktığımda yolda hala 70.8'im. Neden kilo veremiyorum? Antrenman ve kardiyordan sonra tartıda 69.4-70.0 arasına geliyor ama sonra ki gün kalktığım gibi yine tartı 70.8 gösteriyor. Bozukta değil. Sorun ne?

Genişletmek için tıkla...

CypIosh dedi:

Ödem olabilir hocam.

Genişletmek için tıkla...

alpyigit1 dedi:

70 kiloda neden kilo vermek istiyorsunuz? Protein ağırlıklı beslenip kas kütlesi koymanız daha iyi sizin için.

Genişletmek için tıkla...

kwartz dedi:

Hocam çok bir bilgim yok ancak belirtilerine göz gezdirdim, hiçbiri bende yok. Sanmıyorum olduğunu.



Boy-kilo endeksine göre de sağlıklı olmasına rağmen görüntü çok kötü duruyor hocam.

Genişletmek için tıkla...