Her gün yüksek kalori şart mı?

Şakamakaçöküyoz

Şakamakaçöküyoz

Hectopat
Katılım
8 Aralık 2020
Mesajlar
421
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Spor yaptığım günler (haftada 3) 1000 küsur kalori shake, 340 gr tavuk ya da hindi pilav, makarna falan yiyorum. O günler beslenme sorunum yok. Ancak okul günleri (haftada 4) çok erken kalkmak zorunda olduğum için ne kahvaltı ne de doğru düzgün öğle yemeği yiyebiliyorum. Anca akşam yemeği ne yersem o oluyor yani. Böyle gelişim mümkün olur mu? (Uyku sorunu hiçbir gün yok.)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Makro miktarlarına çok fazla dikkat ettiğim ve daha az dikkat ettiğim dönemler oldu. Açıkçası çok fark etmiyor gibi hissettim, fakat dikkat ettiğim dönemlerde daha az yorgunluk oluyordu.
 
Şakamakaçöküyoz dedi:
Spor yaptığım günler (haftada 3) 1000 küsur kalori shake, 340 gr tavuk ya da hindi pilav, makarna falan yiyorum. O günler beslenme sorunum yok. Ancak okul günleri (haftada 4) çok erken kalkmak zorunda olduğum için ne kahvaltı ne de doğru düzgün öğle yemeği yiyebiliyorum. Anca akşam yemeği ne yersem o oluyor yani. Böyle gelişim mümkün olur mu? (Uyku sorunu hiçbir gün yok.)
Genişletmek için tıkla...

Hocam özür diliyorum konuyu böldüğüm için. 1000 Kalorilik shakein tarifini paylaşabilir misiniz acaba öneriyosanız?
 
Şakamakaçöküyoz dedi:
Spor yaptığım günler (haftada 3) 1000 küsur kalori shake, 340 gr tavuk ya da hindi pilav, makarna falan yiyorum. O günler beslenme sorunum yok. Ancak okul günleri (haftada 4) çok erken kalkmak zorunda olduğum için ne kahvaltı ne de doğru düzgün öğle yemeği yiyebiliyorum. Anca akşam yemeği ne yersem o oluyor yani. Böyle gelişim mümkün olur mu? (uyku sorunu hiçbir gün yok.)
Genişletmek için tıkla...

Ben kahvaltiyida oglen yemegini de aksamdan yapiyorum bir deneyin.
 
Her gün aynı hedef kaloriyi almalısın. Diyetine değil her gün aynı kaloriyi almaya (kalori fazlası) ve protein oranını almaya istikrarlı ol. Ronnie Coleman'ın zamanı mı vardı önceden?
 

Benzer konular

RoadMix
Kütle koymak için kalori fazlası şart mı?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
993
RoadMix
RoadMix
teknikcahil
Kilo alma döneminde kalori fazlası her gün mü yapılmalı?
2 3 4
Mesaj
33
Görüntüleme
718
burcuavcik
burcuavcik
Berk Chelik
Yüksek kalori alındığı halde kilo artmıyor
Mesaj
9
Görüntüleme
557
599108
5
A
Her gün kardiyo yapılmalı mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
246
TheDarkS16
T
8
  • Soru
Her gün ağırlık çalışılır mı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
834
Mert481
Mert481

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı