Her gün arttırmalı şınav çekmenin faydası olur mu?
- Konuyu başlatan JajaNo
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 13
- Görüntüleme 261
hebevnejs
Hectopat
- Katılım
- 29 Kasım 2022
- Mesajlar
- 2.547
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 42
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Diz üstü değil de normal şınav daha çok etkisi olur hocam.
KS
KS
JajaNo
Femtopat
- Katılım
- 24 Kasım 2025
- Mesajlar
- 33
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Günde normal olarak 10 şınav çekebiliyorum git gide arttırsam kol veya omuzda bir fark görebilirmiyim acaba?
BurakCeylan026
Centipat
- Katılım
- 25 Nisan 2024
- Mesajlar
- 268
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sürekliliği sağlarsanız günde 5 şınav da çekseniz farkını görürsünüz.Önemli olan bir şeyi süreklilik haline getirebilmektir.
hebevnejs
Hectopat
- Katılım
- 29 Kasım 2022
- Mesajlar
- 2.547
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 42
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Üstüne koya koya gidersen tabii fark olur hocam, fakat sadece bunları yaparak pek fazla değişim göremezsin. Beslemeye dikkat edip, Spor salonunda çalışıp evde bu antrenmanlarla desteklersen farkı zaten kendin göreceksindir. Evde zaten yapabileceklerin kısıtlı, eğer imkanın varsa dambıl ile çalış, şınavdan daha çok etki gösterir
KS
KS
JajaNo
Femtopat
- Katılım
- 24 Kasım 2025
- Mesajlar
- 33
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Anladım hocam spor salonu fiyatları pahalı oluyor biraz şuanda 5 kilo dambil ile başladım ve günde 5 20 arası şınav yapıyorum
KS
KS
JajaNo
Femtopat
- Katılım
- 24 Kasım 2025
- Mesajlar
- 33
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Güç olarak gelişmek istiyorum görsel çok taktığım bir durum değil
Regalor
Hectopat
- Katılım
- 29 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 1.232
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 15
Güç olarak emin ol faydası olur. Boş durmaktan çok daha iyi birde her hafta 5 sayı artır yüze gelince daha artırmazsın. Tabi zaten yüze ulasman aylar sürer.
KS
KS
JajaNo
Femtopat
- Katılım
- 24 Kasım 2025
- Mesajlar
- 33
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Anladım hocam teşekkürler tavsiyeniz için...
