Kilo almak için gainer önerisi

Heisenberg171 dedi:
Spora pazartesi başlıyorum, kalori takibi yapmayı bilmiyorum. Linkleri var mı?
Genişletmek için tıkla...

Besinlerin kalorileri genelde Google'a yazınca çıkıyor. Direkt yapay zeka araçlarını kullanabilirsin. Bir Hassas terazi alman çok iyi olur. Onun haricinde bardak, kaşık gibi ölçüleri kullanarak da hareket edebilirsin.
 
Direkt olarak kilo aldiran bir ürün degil bunun yaninda ek olarak fazladan da yemek yemelisin ben cream of rice kullanıyorum 1 kg 1 ay gidiyor aylik da ortalama 2kg falan artis sagliyor cok sert bulk yapmadigim icin.
 
Rona dedi:
Besinlerin kalorileri genelde Google'a yazınca çıkıyor. Direkt yapay zeka araçlarını kullanabilirsin. Bir hassas terazi alman çok iyi olur. Onun haricinde bardak, kaşık gibi ölçüleri kullanarak da hareket edebilirsin.
Genişletmek için tıkla...

Hassas terazi aldım. Yapay zeka aracı hangisi?
 
Evde kendin yap bence 90 gram yulaf 1 muz 300 ML süt 10 Cicibebe ve varsa 2-3 yemek kaşık zeytinyağı bu shake 1000 kalori tadı iyi ve gainerdan daha sağlıklı fiyat olarakta uygun yatmadan 1 tane sabahta 1 tane içersen gün içinde de düzgün yersen birkaç aya çok sağlam kilo alırsın bende bu shake ve beslenmeyi arttırıp kütle koyuyorum bulkta.
 
yigit.ked dedi:
Direkt olarak kilo aldiran bir ürün degil bunun yaninda ek olarak fazladan da yemek yemelisin ben cream of rice kullanıyorum 1 kg 1 ay gidiyor aylik da ortalama 2kg falan artis sagliyor cok sert bulk yapmadigim icin.
Genişletmek için tıkla...

Bu mu?

Adonis31 dedi:
Evde kendin yap bence 90 gram yulaf 1 muz 300 ML süt 10 Cicibebe ve varsa 2-3 yemek kaşık zeytinyağı bu shake 1000 kalori tadı iyi ve gainerdan daha sağlıklı fiyat olarak da uygun yatmadan 1 tane sabahta 1 tane içersen gün içinde de düzgün yersen birkaç aya çok sağlam kilo alırsın bende bu shake ve beslenmeyi arttırıp kütle koyuyorum bulkta.
Genişletmek için tıkla...

2-3 aydır yapıyorum zeytinyağı ve muz dışında etkisini görmedim.
 
Heisenberg171 dedi:
Hassas terazi aldım. Yapay zeka aracı hangisi?
Genişletmek için tıkla...

Herhangi bir generalist yapay zeka olabilir. Gemini veya ChatGPT mesela.

Heisenberg171 dedi:
2-3 aydır yapıyorum zeytinyağı ve muz dışında etkisini görmedim.
Genişletmek için tıkla...

Kalori takibi ve spor yapmıyorsanız bunu yaşamanız olası. Muhtemelen bu içeceği içiyorsunuz ve farkında olmadan gün içindeki kalori alımınızı kısıtlıyorsunuz. Bu yüzden içtiğiniz boşa gitmiş oluyor.
 
Heisenberg171 dedi:
Bu mu?

2-3 aydır yapıyorum zeytinyağı ve muz dışında etkisini görmedim.
Genişletmek için tıkla...

Miktarları düzgün yap 2 tane iç gün içinde de yemek ye. Doğru düzgün ben shakeler dışında 3-4 yemek 1 de atıştırmalık çikolata filan yiyorum. Yaklaşık 4000 kalori alıyorum başta zor gelebilir. Az az arttır. Miden büyür ilk başta 1 öğün yerken şimdi bulkta 6 öğün aşağısı yemiyorum.
 

Benzer konular

Yerli padawan
Kilo almak için gainer önerisi
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.017
Yerli padawan
Yerli padawan
E
Kilo almak için gainer önerisi
Mesaj
7
Görüntüleme
485
fatihylmzz
fatihylmzz
Xei
Kilo almak için Gainer önerisi
Mesaj
9
Görüntüleme
1.357
Aodien_yigit
Aodien_yigit
Kazımking1453
Kilo almak için gainer vs bisküvi
Mesaj
2
Görüntüleme
1.023
Crexyyy
Crexyyy
Shokikan
Kilo almak için Maltodekstrin mi gainer mi?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
2.536
700853
7

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı