Merhaba arkadaşlar. 3 gün önce spora başladım ve ilk gün triceps göğüs 2.gün biceps sırt 3. Gün ise omuz ve bacak antrenman yaptım ve bir gün dinlendim. Ama şöyle bir sorunum var. Bacak antrenmanımın üstünden 2 gün geçti ama bacaklarım hala ağrıyor. Merdiven falan çıkarken, inerken, yürürken...