Kilo verebilirsin ama spor yapmayı da ihmal etme.
Karbonhidrat>yağ>protein, ekmek ya da karbonhidrat, nişasta ağırlıklı besinleri uzak tutar isen daha iyi olur az yiyim ama kilo vereyim ek olarak spor da yapayım der isen çok sıkıntı yaşarsın.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.