sakinolum
Decipat
- Katılım
- 23 Mart 2021
- Mesajlar
- 1.494
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
Kendini gereksiz aç bırakma sahurda 1-2 tane haşlanmış yumurta, zeytin domates, salatalık vs. 2-3 dilim tam buğday ekmeği. İftarda ise sebze yemekleri yenebilir. İftardan 1 saat sonra 40-50 dakika yürüyüş yapılabilir bol su ile metabolizma hızlandırılabilir.
Sokağa çıkma yasağı var.