Sabah yürüyüş ile kilo verilir mi?

TuranÖz dedi:

Merhaba arkadaşlar. Biraz basenlerim ve simit denilen yerler var. Onları spora gitmeden eritmek istiyorum. Zaten gidecek para da bulamam.
Aklımda şöyle bir şey var belki deneyenler olmuştur. Sabah 9-9.30 gibi kalkıp bir yeşil çay içip 1-1.30 saat tempolu yürüyüş ardından 1 yumurta, 2-3 zeytin, yarım domates ve yarım salatalık olarak düşünüyorum. Akşamları yemek öncesi de bazı spor hareketlerini yapmayı düşünüyorum. Akşam yemeği de Allah ne verirse (Tabii pirinç, ekmek gibi yemekler dışı) Genellikle sebze yemeği olur. 2 ay bu programı hiç bozmadan yaparsam istikrarlı bir şekilde devam ettirirsem yağdan kilo verir miyim?
Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Cosecx dedi:

Spora gitmeden kilo vermek istediğiniz sonucu vermeyecektir. Spora gitmek için paraya ihtiyacınız yok, kendi vücüt ağırlınız ile antrenman yapabilirsiniz.

Sabah aç karın ile yapılan kardiyo ile diğer öğünler arasında yapılan kardiyo arasında ciddi bir fark olmadığını söylemiştir.

Düzenli beslenme ve spor ile simitlerinizi eritmek ile kalmaz istediğiniz vücüttan fazlasını elde edebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Mert Atakann dedi:

Şeker ekmek kızarmış yağlı yemekler tuzdan uzak durursan sağlıklı beslenip yeşil çay limon suyu vb içersen 1 ayda 10-20 kilo verebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

BURKOZA dedi:

Arkadaşa gülücük atanlar neyin kafasında anlamadım öncelikle. 20 Kilo bir tık zor olur ancak 1 ay içerisinde 10 kilo pek âlâ verilebilmekte. Ben basit bir IF diyetiyle 6 kilo verdim ki koyduğum kurallara da tam olarak bağlı kalmadım. Eğer arkadaşın dediğini yapıp üzerine IF diyeti ile desteklerseniz, 1 ayda 10 kilo vermek gerçekten basit. Tabii yine de kıstasınız/hedefiniz bir ayda 10 kilo vermek değil de, bunu zamana yapıp 3 ayda 20-25 kilo vermek gibi bir hedef olsun ki kilo verme sürecinde farklı sağlık problemleri ile karşılaşmayın.

Genişletmek için tıkla...