TuranÖz
Centipat
- Katılım
- 18 Haziran 2021
- Mesajlar
- 28
Merhaba arkadaşlar. Biraz basenlerim ve simit denilen yerler var. Onları spora gitmeden eritmek istiyorum. Zaten gidecek para da bulamam.
Aklımda şöyle bir şey var belki deneyenler olmuştur. Sabah 9-9.30 gibi kalkıp bir yeşil çay içip 1-1.30 saat tempolu yürüyüş ardından 1 yumurta, 2-3 zeytin, yarım domates ve yarım salatalık olarak düşünüyorum. Akşamları yemek öncesi de bazı spor hareketlerini yapmayı düşünüyorum. Akşam yemeği de Allah ne verirse (Tabii pirinç, ekmek gibi yemekler dışı) Genellikle sebze yemeği olur. 2 ay bu programı hiç bozmadan yaparsam istikrarlı bir şekilde devam ettirirsem yağdan kilo verir miyim?
Şimdiden teşekkürler.
Aklımda şöyle bir şey var belki deneyenler olmuştur. Sabah 9-9.30 gibi kalkıp bir yeşil çay içip 1-1.30 saat tempolu yürüyüş ardından 1 yumurta, 2-3 zeytin, yarım domates ve yarım salatalık olarak düşünüyorum. Akşamları yemek öncesi de bazı spor hareketlerini yapmayı düşünüyorum. Akşam yemeği de Allah ne verirse (Tabii pirinç, ekmek gibi yemekler dışı) Genellikle sebze yemeği olur. 2 ay bu programı hiç bozmadan yaparsam istikrarlı bir şekilde devam ettirirsem yağdan kilo verir miyim?
Şimdiden teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör: