1 haftada kilo nasıl verilir?

layisxq dedi:

16 yaşındayım, kilom 52.5 boyum 1.60 ben 45 olmak istiyorum şu hafta içerisinde bu kiloya uğraşmamı sağlayacak egzersiz diyet vb. şeyler önerir misiniz etkili olsun bayağı lütfen.

Genişletmek için tıkla...

1hafta da 45 olmaya çalışma bence 2 ayda yavaş yavaş ver yoksa sağlıklı olmaz. İstediğine gelirsek sadece kilo vermek egzersizle olacak iş değil, yediğine dikkat edeceksin. Gün içinde yediğin şeylerin kalorilerini hesapla yaktığın kaloriye bak yaktığın 500kalori fazla olsun yeter.(1kg 7000KALOri) hesapla ne kadar sürede vereceğini 600 falan da bırakabilirsin ama daha fazla arttırma fatsecret gibi uygulamalardan yediğin şeylerin kalorisini hesaplayabilirsin. İnternette yaktığın kaloriyi hesaplayan siteler de var yaz çıkar.
Ama gene de kilo vermeni tavsiye etmiyorum XS zaten çok küçük sende small giyiver.
Zayıf olmak fit olmak değildir.

Direk yemek yemeyi kesmen lazım.

ReznooW dedi:

Direk yemek yemeyi kesmen lazım.

Genişletmek için tıkla...

Direkt ölsün bence hocam.

batuzbk dedi:

Direkt ölsün bence hocam.

Genişletmek için tıkla...

En hızlı öyle verilir bence ama 1 hafta diyor çok fazla bir imkan yok.

Ha bu arada 1 haftada 7. 5 kilo vermek imkansız hiçbir şey yemezsen ve aktif bir hayatın olursa o zaman 1 haftada 3 kilo verebilirsin.

ReznooW dedi:

En hızlı öyle verilir bence ama 1 hafta diyor çok fazla bir imkan yok.

Genişletmek için tıkla...

Ben çok ekmek yerdim 66 kiloydum boy 1.50 yaş 16 idi. Şimdi 17 yaşıma çok az kaldı 62 kiloyum boy 1.61 ama gene kilolu gözüküyorum. Bence çok takma hatta kilo almaya çalış 1.60 boyun varsa 60 kilon olsun.

Konu sahibi neden spam atmış ?

Daha çok kilo alman lazım bana sorarsan. Sonra da spor yaparak kasa dönüştürebilirsin bence . Onun dışında kilon normal.

Denji dedi:

Daha çok kilo alman lazım bence. Sonra da spor yaparak kasa dönüştürebilirsin bence . Onun dışında kilon normal.

Genişletmek için tıkla...

Yağ veya kilo ne diyorsanız kasa dönüşmez.

batuzbk dedi:

1hafta da 45 olmaya çalışma bence 2 ayda yavaş yavaş ver yoksa sağlıklı olmaz. İstediğine gelirsek sadece kilo vermek egzersizle olacak iş değil, yediğine dikkat edeceksin. Gün içinde yediğin şeylerin kalorilerini hesapla yaktığın kaloriye bak yaktığın 500kalori fazla olsun yeter.(1kg 7000KALOri) hesapla ne kadar sürede vereceğini 600 falan da bırakabilirsin ama daha fazla arttırma fatsecret gibi uygulamalardan yediğin şeylerin kalorisini hesaplayabilirsin. İnternette yaktığın kaloriyi hesaplayan siteler de var yaz çıkar.
Ama gene de kilo vermeni tavsiye etmiyorum XS zaten çok küçük sende small giyiver.
Zayıf olmak fit olmak değildir.

Genişletmek için tıkla...

Su diyetine başladım bugün sadece sıvı ile açlığımı gidereceğim ayran, limonlu soda, su gibi şeylerle dün gece yine bir dilim pizza yemiştim kendimi tutamadım hemen 53.1 olmuşum bu yüzden hızlı kilo vermek istiyorum bu sayede zaten çok yediğim için kısa sürede 53 olabilirim.

batuzbk dedi:

1hafta da 45 olmaya çalışma bence 2 ayda yavaş yavaş ver yoksa sağlıklı olmaz. İstediğine gelirsek sadece kilo vermek egzersizle olacak iş değil, yediğine dikkat edeceksin. Gün içinde yediğin şeylerin kalorilerini hesapla yaktığın kaloriye bak yaktığın 500kalori fazla olsun yeter.(1kg 7000KALOri) hesapla ne kadar sürede vereceğini 600 falan da bırakabilirsin ama daha fazla arttırma fatsecret gibi uygulamalardan yediğin şeylerin kalorisini hesaplayabilirsin. İnternette yaktığın kaloriyi hesaplayan siteler de var yaz çıkar.
Ama gene de kilo vermeni tavsiye etmiyorum XS zaten çok küçük sende small giyiver.
Zayıf olmak fit olmak değildir.

Genişletmek için tıkla...

Su diyetine başladım bugün sadece sıvı ile açlığımı gidereceğim ayran, limonlu soda, su gibi şeylerle dün gece yine bir dilim pizza yemiştim kendimi tutamadım hemen 53.1 olmuşum bu yüzden hızlı kilo vermek istiyorum bu sayede zaten çok yediğim için kısa sürede 53 olabilirim.

ReznooW dedi:

Direk yemek yemeyi kesmen lazım.

Genişletmek için tıkla...

Kestim bugünden itibaren, şu ana kadar dayandım umarım işe yarar.

batuzbk dedi:

Ha bu arada 1 haftada 7. 5 kilo vermek imkansız hiçbir şey yemezsen ve aktif bir hayatın olursa o zaman 1 haftada 3 kilo verebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Duruma göre 3 kilo verirsem böyle yapmaya devam ederim 2 hafta içerisinde istediğim kiloya ulaşabilirim.

433725 dedi:

Ben çok ekmek yerdim 66 kiloydum boy 1.50 yaş 16 idi. Şimdi 17 yaşıma çok az kaldı 62 kiloyum boy 1.61 ama gene kilolu gözüküyorum. Bence çok takma hatta kilo almaya çalış 1.60 boyun varsa 60 kilon olsun.

Genişletmek için tıkla...

Ekmek tüketmiyorum da hamur işi bazen.

lexxy dedi:

Konu sahibi neden spam atmış ?

Genişletmek için tıkla...

Herkese tek tek yazmak zor.

Denji dedi:

Daha çok kilo alman lazım bana sorarsan. Sonra da spor yaparak kasa dönüştürebilirsin bence . Onun dışında kilon normal.

Genişletmek için tıkla...

2. Sayfada yazdığımı oku