Omuzlarımı nasıl evde genişletirim?

Evde omuz değil de göbek genişletebilirsiniz.

polat.cbk dedi:

Pardon anlayamadım? Spora en üst seviyeden mi başlıyor insanlar? Kendi fikrin dahi yok. Her şeyin başı azimdir, eğer arkadaş istiyorsa bunu kısa bir sürede gerçekleştirir. Hayali 1 tekrar nizami barfiks çekmek olan arkadaşım şuan 80 kiloda +35KG 5x5 barfiks antrenmanı yapıyor ve henüz 8 ay oldu. Şu spor konusunda her şeyi ciddiye bağlarım benimle bu şekilde konuşamazsın. Bilgin ve tecrüben kadar konuş.

Ayriyeten Savaş hoca örnek aldığım insanlar arasında yer alır fakat bu konuda boş yapıyor. Aynı Deadlift konusu gibi. Onun dediğini de anlıyorum aslında fakat senin gibiler anlamıyor işte anca video linki yapıştırırsın.

@Obliviat.e Dostum eğer istersen seni spor grubuna alabilirim. Eğer gerçekten istiyorsan motive sağlamış olursun. Hem de bazı şeyler hakkında bilgi edinirsin.

Genişletmek için tıkla...

Gerek yok abi, bu arada günde 25kglik 100 şey taşımak zorlar mı?

SUBMITTER dedi:

Evde omuz değil de göbek genişletebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Dalga geçmek icin mi burdasin? 13 yasindayim halter mi kaldiriyim?

Obliviat.e dedi:

Gerek yok abi, bu arada günde 25kglik 100 şey taşımak zorlar mı?

Dalga geçmek icin mi burdasin? 13 yasindayim halter mi kaldiriyim?

Genişletmek için tıkla...

Halter kaldır diyen olmadı. Bu arada dediğim doğru dalga geçen bir yanı yok.

@polat. Cbk göz ardı ettiğim için etiketledim.

Evde spor olmaz diyorum kardeşim, spor yapmazsın diye bir şey demedim.
Düzen ve istikrar gerektirir, savaş hocayı dinlemiş olsaydın adamın evde vücut olmuyor demesinden ki şeyi anlardın.

Çocuklar ile uğraşıyoruz cidden, bilgim ve tecrübem senin gibi rastgele gülücük atıp gerçekleri göremeyecek çocukların çok üstünde.

O adamı adam akıllı izleseydin neden Deadlift'e karşı olduğunu bilirdin, bilemiyorsun çünkü kızlarsoruyor.com'dan 3 5 tavsiye alıp millete akıl vermeye çalışıyorsun.

Adamın Deadlifte'e karşı olması her şeyi Deadlift'e entegre edip onun üstüne kurmaları ve omurgalarını ellerine almaları.

Attığım videoyu izleseydin savaş hoca nasıl olup olmayacağını anlatıyordu.

Dediğim gibi zikri olmayan çocuklar gelmiş ahkam kesiyor!

O boş yapıyor dedin adam senin nefes aldığının kadar latince kelime biliyor, ilk önce saygı duymayı öğren. Bilgiye saygın olsun!

@polat.cbk

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

İzle burayı bakalım nasıl bahsediyor.
Hani iyi biliyorsun ya Savaş Cebeci'yi, takip ediyorsun ya.

Başlangıç için bu işin görür. Hepsini yapamasan bile yapamadığın hareketlerin yerine yapabildiklerini tekrarla, hem güç hem vücut gelişimini sağlar.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Dar mı sizce?

Obliviat.e dedi:

Dar mı sizce?

Genişletmek için tıkla...

Ya kardeşim sende çalış genişler işte.

Nasıl görelim dar mı değil mi? Ne ölçü var ne bir şey?
13. yaşındasın zaten eşey bezlerindeki testosteron hormonu yeni salgılanmaya başlamış.

Cosecx dedi:

@polat. Cbk göz ardı ettiğim için etiketledim.

Evde spor olmaz diyorum kardeşim, spor yapmazsın diye bir şey demedim.
Düzen ve istikrar gerektirir, savaş hocayı dinlemiş olsaydın adamın evde vücut olmuyor demesinden ki şeyi anlardın.

Çocuklar ile uğraşıyoruz cidden, bilgim ve tecrübem senin gibi rastgele gülücük atıp gerçekleri göremeyecek çocukların çok üstünde.

Dediğim gibi zikri olmayan çocuklar gelmiş ahkam kesiyor!

Genişletmek için tıkla...

Triplere bak göz ardı ediyormuş. Evde spor olmaz ne demek ya? Kasa gerekli şiddet ve stresi yükledikten sonra nasıl gelişmeyecek? Spor hayatıma profesyonel sporcu akrabalarım sayesinde 3 yaşında yüzmeyle başladım ve çeşitli branşlara yöneldim yıllar geçtikçe, şuan 18 yaşındayım ve hala daha aktif olarak spor yapıyorum. Sayamadığım kadar birinciliğim ve şampiyonluğum var madalyalarımın, kupalarımın sayısını ben bilmiyorum. Pandemi dönemi öncesinde ring sporunu bıraktım ve farklı şeylere yöneldim daha rahat takılıyorum. Neyin tecrübesinden bahsedip beni kendinle kıyaslayabiliyorsun? Benim hayatım ve isteğim bu yön üzerinde. 6. sınıftan bu yana da kas bilimi ve anatomi üzerine ilgiliyim araştırmamı yapıyorum. İlerideki hayatıma da bunların çoğunu katacağım. Çoluk çocuk söyleminde bulunup geçebileceğin birisi değilim, bilgine.

Cosecx dedi:

O adamı adam akıllı izleseydin neden Deadlift'e karşı olduğunu bilirdin, bilemiyorsun çünkü kızlarsoruyor.com'dan 3 5 tavsiye alıp millete akıl vermeye çalışıyorsun.
Adamın Deadlifte'e karşı olması her şeyi Deadlift'e entegre edip onun üstüne kurmaları ve omurgalarını ellerine almaları.
Attığım videoyu izleseydin savaş hoca nasıl olup olmayacağını anlatıyordu.
O boş yapıyor dedin adam senin nefes aldığının kadar latince kelime biliyor, ilk önce saygı duymayı öğren. Bilgiye saygın olsun!

Genişletmek için tıkla...

Savaş hocayı severim desteklerim ama körü körüne de desteklemem. Zaten Savaş hocanın eskiden bu yana bütün videolarını izledim küçükken bakabileceğim başka kaynak yoktu. Savaş hoca Bodybuilder, tabii ki de Deadlift ve evde spor hakkında böyle şeyler söyleyecek. Arkadaş başlıkta ne demiş? Evde omuz kaslarını nasıl genişletirim/geliştiririm demiş. Evde nasıl BODYBUİLDİNG yaparım dememiş. Anlamak için üst düzey IQ'ya sahip olmana da gerek yok. Eğer bilgili, düşünebilen birisi olsaydın Savaş Hocayı atmak yerine gidip Sercan Ulusoy veyahut başka bir SW'ciyi veya Calisthenics'ciyi atardın. Savaş Hoca haklı ama kendi branşında haklı. Evde şınav çekerek podyuma mı hazırlanılır yoksa Set-Reps yarışmalarına mı? Sen bir sporcu veyahut bilgili zeki bir insan değilsin. Eğer böyle olsaydın boş boş video atmak yerine kendi tecrüben ve argümanlarınla gelip burada konuşur ve arkadaşı spora teşvik ederdin. Ama yaptığın tek şey boş yapmak. Bu boş yapma lafını da Savaş Hoca sayesinde sevmeye başladım. Çünkü karşıma her zaman senin gibi insanlar çıkıyor.

Cosecx dedi:

@polat.cbk

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

İzle burayı bakalım nasıl bahsediyor.
Hani iyi biliyorsun ya Savaş Cebeci'yi, takip ediyorsun ya.

Genişletmek için tıkla...

Dediğim şeylerle aynı sonuca çıkıyor. Komiksin gerçekten. Her sporun belli bir düzeyi ve stili vardır. SW Calisthenics'inde de bacakların hariç vücudunun her yerini oldukça iyi geliştirirsin ve güç katarsın. Bu sporda da geliştikçe tercihin 2ye ayrılabiliyor. Ya ağırlık alıp, bağlayıp set-reps yapacaksın. Ya da Planche tarzı Biceps'i ve omuzları dehşet düzeyde geliştiren hareketlere yöneleceksin. Vücut ağırlığında seçenek çok. Dünyadaki bireysel beden sporunu Bodybuilding sanan GYM fareleri sizi.

Obliviat.e dedi:

Dar mı sizce?

Genişletmek için tıkla...

Bu şekilde bilemeyiz aynadan bakıp karar verebilirsin. Omuz çatın, Kalça kemiğinden ne kadar genişse o kadar estetik durursun.