Şınav çekemiyorum

Duvarda çekmeye başlayın. 3 set halinde 50 şınav çekin. Eğer yapamıyorsanız bir süre sadece yere sırtüstü uzanıp geniş bir tahta vs. kaldırıp indirebilirsiniz. Bu eklemlerinizi alıştıracaktır, birkaç gün içinde duvarda şınav çekebilir hale gelirsiniz. Eğer duvarda yapamıyorsanız anlattığım yöntem sadece eklemlerin bir nebze alışması için, kendinizi zorlamanıza gerek yok. Duvarda şınavları çekerken günler içinde yüksekliği azaltmaya çalışın. Duvardan masaya, masadan sandalyeye... Yere indiğinizde hala çekemiyorsanız kız şınavı çekebilirsiniz. Kollarınız alışacaktır. Böyle böyle yüksekliği azaltarak şınav çekebilirsiniz.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Befo dedi:
O hareket genel olarak karın odaklı, şınav çekmek istiyorsan ilk olarak kollarını güçlendirmelisin. O yüzden şınav pozisyonuna geç ve bekleyebildiğin kadar bekle. Eğer et, yumurta vs. yemiyorsan kesinlikle yemelisin.
Genişletmek için tıkla...
et yemek 🥲 hayalim
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

Alican_123
Şınav çekemiyorum
Mesaj
1
Görüntüleme
543
GoDd1
GoDd1
aKuu
Şınav çekemiyorum
Mesaj
5
Görüntüleme
1.499
Dvtak
Dvtak
MelyhO
Şınav çekemiyorum
Mesaj
9
Görüntüleme
2.105
439902
4
DeliDivane
Şınav çekemiyorum
2
Mesaj
17
Görüntüleme
7.064
RRavyn
RRavyn
A
Şınav Çekemiyorum
2
Mesaj
18
Görüntüleme
11.099
nvyst
nvyst

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı