8. sınıftayken -yaklaşık 2, 3 yıl önce- her gün döner yiyordum
O zaman pek bir şey olmaz ama siz yine de arada bir kural dışı yapın. Çorba vs. için. Mesela günlük 4 yarım ekmek döner yiyorsanız, yanında 1 tabakta çorba için.
Ekrem coşkun döneri yiyorlar belki ne biliyosun kanka bilmeden karar vermeNe güzel işte her gün döner yiyosun keşke senin yerinde olsam
Ekrem coşkun döneri yiyorlar belki ne biliyosun kanka bilmeden karar verme
Bir sorunum yok. O zaman da yoktu.
Tereyağ arası tereyağ yemedim. Protein de karbonhidrat da yağ da vardı. Ama aynı menüydü. Ezogelin çorbası, pirinç pilavı ve İzmir köfte. Kaldı ki o zamanda beni görüp kilo al demeyen tanıdığım yoktu. Vücut kütle indeksim 16 idi.Sen onu vücudundaki yağ oranına anlat
