Öfkemi nasıl kontrol edebilirim?

Balkovec0 · 18 Nisan 2022

Arkadaşlar merhaba, her şeye çok gereksiz öfkeleniyorum. Örnek vermek gerekirse; sırf oyunda ufak bir turu geçemediğim için DualShock 4'ü kırdım, sadece 8 TL için sinirlenip kredi kartımı yaktım, ufak lagdan dolayı tablet kırdım vs. ayrıca insanlara karşı da genelde kibar davranırken en ufak şeyde sinirlenip kötü şeyler yapasım geliyor. Bazen pişman oluyor, bazen daha fazlasını yapmak istiyorum, yakınım olsa bile. Bundan çok daha fazlası var da sadece birkaç tane yazdım. Ne yapabilirim sizce, ufak tavsiye verebilecekler var mı?

RUSHTOB · 18 Nisan 2022

Balkovec0 dedi:
Arkadaşlar merhaba, her şeye çok gereksiz öfkeleniyorum. Örnek vermek gerekirse; sırf oyunda ufak bir turu geçemediğim için DualShock 4'ü kırdım, sadece 8 TL için sinirlenip kredi kartımı yaktım, ufak lagdan dolayı tablet kırdım vs. ayrıca insanlara karşı da genelde kibar davranırken en ufak şeyde sinirlenip kötü şeyler yapasım geliyor. Bazen pişman oluyor, bazen daha fazlasını yapmak istiyorum, yakınım olsa bile. Bundan çok daha fazlası var da sadece birkaç tane yazdım. Ne yapabilirim sizce, ufak tavsiye verebilecekler var mı?

Psikoloğa gitmiştim.
Sinirlendiğin kişiden 10 saniye uzaklaşıp derin nefes al demişti. Yapmadım ama çok şükür sinir hastası da olmadım.

494722 · 18 Nisan 2022

Balkovec0 dedi:
Arkadaşlar merhaba, her şeye çok gereksiz öfkeleniyorum. Örnek vermek gerekirse; sırf oyunda ufak bir turu geçemediğim için DualShock 4'ü kırdım, sadece 8 TL için sinirlenip kredi kartımı yaktım, ufak lagdan dolayı tablet kırdım vs. ayrıca insanlara karşı da genelde kibar davranırken en ufak şeyde sinirlenip kötü şeyler yapasım geliyor. Bazen pişman oluyor, bazen daha fazlasını yapmak istiyorum, yakınım olsa bile. Bundan çok daha fazlası var da sadece birkaç tane yazdım. Ne yapabilirim sizce, ufak tavsiye verebilecekler var mı?

Sakin ol gözlerini kapat 10'a kadar sayarak nefes al ver.

LuffyBey · 18 Nisan 2022

Balkovec0 dedi:
Arkadaşlar merhaba, her şeye çok gereksiz öfkeleniyorum. Örnek vermek gerekirse; sırf oyunda ufak bir turu geçemediğim için DualShock 4'ü kırdım, sadece 8 TL için sinirlenip kredi kartımı yaktım, ufak lagdan dolayı tablet kırdım vs. ayrıca insanlara karşı da genelde kibar davranırken en ufak şeyde sinirlenip kötü şeyler yapasım geliyor. Bazen pişman oluyor, bazen daha fazlasını yapmak istiyorum, yakınım olsa bile. Bundan çok daha fazlası var da sadece birkaç tane yazdım. Ne yapabilirim sizce, ufak tavsiye verebilecekler var mı?

Hep zenginlikten hocam bunlar.

Balkovec0 · 18 Nisan 2022

LuffyBey dedi:
Hep zenginlikten hocam bunlar.

Keşke zengin olsam hocam. Uğraşlar sonucu biriktirip aldığım şeyleri ani sinirle kırmak kötü oluyor.

Galaxes · 18 Nisan 2022

Psikoloğa giderek.

Coderman128 · 19 Nisan 2022

Bir ara ben de böyleydim psikolog ilaç verdi. Şimdi manevi değerlerime hakaret edilmedikçe dünya yanmış umrumda değil.

XEfe.Bey · 19 Nisan 2022

Uykunu iyice al, sürekli çay, kahve, gazlı içecekten uzak dur kararında iç, mastürbasyon bağımlılığınız varsa azaltın.

hukukçubey · 19 Nisan 2022

Balkovec0 dedi:
Arkadaşlar merhaba, her şeye çok gereksiz öfkeleniyorum. Örnek vermek gerekirse; sırf oyunda ufak bir turu geçemediğim için DualShock 4'ü kırdım, sadece 8 TL için sinirlenip kredi kartımı yaktım, ufak lagdan dolayı tablet kırdım vs. ayrıca insanlara karşı da genelde kibar davranırken en ufak şeyde sinirlenip kötü şeyler yapasım geliyor. Bazen pişman oluyor, bazen daha fazlasını yapmak istiyorum, yakınım olsa bile. Bundan çok daha fazlası var da sadece birkaç tane yazdım. Ne yapabilirim sizce, ufak tavsiye verebilecekler var mı?

Hocam net şekilde doğal hobi edinmen lazım. Şimdi yaşını da belirtseydin daha faydalı yorum yapabilirdik. Gün içerisinde sabah 1 akşam 1 olmak üzere toplam 2 saat yürü. 1 saat müzik dinle 1 saat kitap oku. Bunlar ruhu dinlendiren aktivitelerdir. Oyunlardan uzak kal. Asosyal ortamda vakit geçirmek de insanı hırçın biri haline dönüştür. Daha sosyal ol. Eğer maddi imkanın varsa ''daha kaliteli'' arkadaşlarınla kafede vs otur. Unutma sen çevrendeki 5 kişinin ortalamasısındır diyor Jihm Ron. Çok doğru bir söz, önce kendi hayatını değiştirmekle başla. Sonra çevreni.

Balkovec0 · 19 Nisan 2022

hukukçubey dedi:
Hocam net şekilde doğal hobi edinmen lazım. Şimdi yaşını da belirtseydin daha faydalı yorum yapabilirdik. Gün içerisinde sabah 1 akşam 1 olmak üzere toplam 2 saat yürü. 1 saat müzik dinle 1 saat kitap oku. Bunlar ruhu dinlendiren aktivitelerdir. Oyunlardan uzak kal. Asosyal ortamda vakit geçirmek de insanı hırçın biri haline dönüştür. Daha sosyal ol. Eğer maddi imkanın varsa ''daha kaliteli'' arkadaşlarınla kafede vs otur. Unutma sen çevrendeki 5 kişinin ortalamasısındır diyor Jihm Ron. Çok doğru bir söz, önce kendi hayatını değiştirmekle başla. Sonra çevreni.

Hocam aslında her gün yürüyüş de yapıyorum, bol bol kitap da okuyorum. Yakında gitar öğrenmeye başlayıp spora yazılmayı düşünüyorum. Belki yardımcı olabilir. Yaşım 18 bu arada.

Öfkemi nasıl kontrol edebilirim?

Ayrıntılı düzenleme

Balkovec0

Hectopat

RUSHTOB

Hectopat

494722

Hectopat

LuffyBey

Centipat

Balkovec0

Hectopat

Galaxes

Kilopat

Coderman128

Kilopat

XEfe.Bey

Kilopat

hukukçubey

Hectopat

Balkovec0

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz