Bu tarz videolardaki insanların çoğu sadece evde değil dışarıda da çalışıyor. Hatta bazılarının eve aldığı ekipmanlar benim gittiğim spor salonundakinden kaliteli.
Evde spor yapılır mı?
- Konuyu başlatan Kromish
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 50
- Görüntüleme 6.826
Crexyyy
Hectopat
- Katılım
- 20 Şubat 2022
- Mesajlar
- 2.512
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İstanbul gibi büyük şehirlerde calisthenics parkları mevcut. Evine yakın bir parka gidebilir.
Spor salonuna gitme şansıda var fakat arkadaş bana göre değil demiş. Bence buradaki sorun para değil ortam. O yüzden evde yapmak istediğini belirtmiş. Yani en azından ben öyle anladım.
- Katılım
- 30 Ocak 2018
- Mesajlar
- 7.302
- Makaleler
- 23
- Çözümler
- 20
Yapılır. Ben bu sene zaman problemim olduğundan spora evde devam ettim, vücudum hâlâ sağlam.
Hocam ben kocaman vücut yapmak istemiyorum. Çok iyi kondisyona sahip olmak istiyorum. Ve de güçlü olmak istiyorum. Ve arkadaşın attığı fotoğraftakinden biraz küçük olursun dedin ya evde spor yapsam böyle fit olur muyum diyen arkadaş için. O fotoğraftakinin biraz küçüğü şekilli bir vücut yeterli bence.
Ben sadece çok güce ve kondisyona ve de dayanıklılığa kasmak istiyorum. Bu yaz başlayacağım inşallah. 3 ayda ne kadar ilerlerim? Hangi aletleri kullanmam, hareketleri yapmam lazım?
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.523
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Güç dediğiniz şey powerliftinge giriyor ve bunun için çok ama çok kalori almalısınız. Güçlenmek için çok yüksek ağırlıklar kaldırıp, "one rep max" uygulamalısınız.
3 ayda güç alanında fazla ilerleyemezsiniz. Çok güçlü olayım ama fazla vücudum olmasın istiyorsanız, seneler gerekli.
Eğer yüzlerce kilo kaldıracak kadar güçlü olmak istiyorsanız, kondisyonunuz olamaz. "100-120 kilo kaldırayım bana yeterli" diyorsanız, kondisyon ve güçlü olmak mümkün.
Hocam o zaman kas yapsam güçlenmez miyim?
Ben illa kas olması demiyorum. Sadece 2. 3. planda falan.
Boks torbası falan yumruklasam olmaz mı?
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.523
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Kas yapmak ile güçlenmek ayrı şeyler. Kas yapıp fazla olmayan kilolar kaldırabilirsiniz, kas yapmayıp çok büyük ve yağlı vücutlara sahip olup; yüzlerce kilo kaldırabilirsiniz.
Sizin güçlü olmaktan kastınızı pek anlayamadım. Yüzlerce kilo mu kaldırmak istiyorsunuz yoksa yumruğunuz vesaire mi güçlü olsun istiyorsunuz ?
Hocam nasıl desem ki?
Güçlü olayım işte. Yumruğum sağlam olsun. Elim ağır olsun. Kavgada(yanlış anlamayın hocam. lisede çatan tipler var ya. onlara karşı. bi keresinde sınıfı bastılardı.) güreşte, yumruklu tekmeli
sporlar işte, bilek güreşi de olsa olur.
Mesela adamın birisiyle el sıkışıyoruz. Adam da bir direnç, bir güç var. Ne kadar acizim diyorum.
@emircanunlts
Son düzenleme:
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.523
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Siz bilek gücü istiyorsunuz sanırım. O zaman güç sporu sizin için uygun değil.
Bilek gücü çalışabilirsiniz.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
KYK bursu ve taksitlendirmesi nasıl işliyor?
- heisenburger3
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
-
