UmutCCAN
Decapat
- Katılım
- 1 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 921
- Çözümler
- 1
Arkadaşlar merhaba ben 1 ay 3kg dambıl ile sonra 1 ay 5kg dambıl ve şu an 30kg dambıl seti aldım ayarlanabilir setten,
Ve her gün 2 bölge çalışıyorum ve ilk set 2.5kg ısınma sonra 5 7.5 10kg yapıyorum fakat 10kg geçince son setlerde 4-5 tekrar çıkıyor.
Bu sorun yaratır mı?
- Bir de her gün 2 bölgemi çalışayım yoksa her gün tek bölgemi tek bölge daha daptip olurum.
Ortalama egzersiz sürem 2 saat.
Ve her gün 2 bölge çalışıyorum ve ilk set 2.5kg ısınma sonra 5 7.5 10kg yapıyorum fakat 10kg geçince son setlerde 4-5 tekrar çıkıyor.
Bu sorun yaratır mı?
- Bir de her gün 2 bölgemi çalışayım yoksa her gün tek bölgemi tek bölge daha daptip olurum.
Ortalama egzersiz sürem 2 saat.
Son düzenleyen: Moderatör:
