- Katılım
- 17 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 6.055
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 17
2 Ağustos'ta tatile gideceğim. Şu an 92 kiloyum. Aşağıdaki program ile 80 kiloya düşebilir miyim? Yoksa çok zor mu?
- Haftanın 5 günü 1,5 saat kardiyo.
- Spor salonuna giderken (gidiş dönüş) toplam 1 saat yol yürüyorum, bu da dahil.
- Düzgün diyet.
- Günlük olarak spor hareketleri Googla'dan spor uygulaması ile.
Son düzenleyen: Moderatör: