1 ayda 12 kilo vermek mümkün mü?

• Haftanın 5 günü 1,5 saat kardiyo.
• Spor salonuna giderken (gidiş dönüş) toplam 1 saat yol yürüyorum, bu da dahil.
• Düzgün diyet.
• Günlük olarak spor hareketleri Googla'dan spor uygulaması ile.

Dantes07 dedi:

Gayet mümkündür efendim, ama o senin azmine ve metabolizma'na bağlı biraz.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Genişletmek için tıkla...

Gofret1923 dedi:

Bu kadar az kalori alımı ve yüksek saatlerce kardiyosal hareketler, yağların yanında protein yıkımda gerçekleştirir.


Sen ciddi misin, şaka mı yapıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Dantes07 dedi:

Evet bende şahsen bir ayda 12-13 kilo vermiştim.

Genişletmek için tıkla...

Gofret1923 dedi:

Kaç kiloydun, günde ne kadar kalori açığı bıraktın ve bazal metabolizma hızın nedir?

Genişletmek için tıkla...

Dantes07 dedi:

Bu arada ekleme yapıyorum ne kadar fazla kilolu isen o kadar hızlı kilo verirsin ben neredeyse obez denilecek kilodaydım ondan o kadar hızlı vermiş olabilirim.


500 kalori ile beslendim 70 kiloydum, 58 kiloya düştüm.

Genişletmek için tıkla...

Dantes07 dedi:

Gayet mümkündür efendim, ama o senin azmine ve metabolizma'na bağlı biraz.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Genişletmek için tıkla...

Befehle dedi:

Barış Okan Belovacıklı gibi 0 karbonhidratla 1 ayda 26 kilo verebileceğinizi mi sanıyorsunuz? kas yıkımını unutuyorsunuz galiba? İlaçlı vücutla Natural vücudu karıştırmayın.
Savaş Cebeci'nin sağlıklı kilo verme ile ilgili bir videosu vardı (yağ ve su kaybı) ortalama haftada en iyi diyet ve egzersizle 1 kilo verebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...