1 ayda 12 kilo vermek mümkün mü?

abk39

Centipat
Katılım
17 Ağustos 2021
Mesajlar
1.377
2 Ağustos'ta tatile gideceğim. Şu an 92 kiloyum. Aşağıdaki program ile 80 kiloya düşebilir miyim? Yoksa çok zor mu?

  • Haftanın 5 günü 1,5 saat kardiyo.
  • Spor salonuna giderken (gidiş dönüş) toplam 1 saat yol yürüyorum, bu da dahil.
  • Düzgün diyet.
  • Günlük olarak spor hareketleri Googla'dan spor uygulaması ile.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Melih000

Centipat
Katılım
29 Mayıs 2022
Mesajlar
1.271
Çözümler
6
Yer
Dünya
Bu arada ekleme yapıyorum ne kadar fazla kilolu isen o kadar hızlı kilo verirsin ben neredeyse obez denilecek kilodaydım ondan o kadar hızlı vermiş olabilirim.

Kaç kiloydun, günde ne kadar kalori açığı bıraktın ve bazal metabolizma hızın nedir?
500 kalori ile beslendim 70 kiloydum, 58 kiloya düştüm.
 

Mathematics

Picopat
Katılım
30 Ocak 2022
Mesajlar
646
Çözümler
3
Bu arada ekleme yapıyorum ne kadar fazla kilolu isen o kadar hızlı kilo verirsin ben neredeyse obez denilecek kilodaydım ondan o kadar hızlı vermiş olabilirim.


500 kalori ile beslendim 70 kiloydum, 58 kiloya düştüm.
Tamamen sağlıksız. Normal bir insanın bazal metabolizma hızı 1500 ila 1700 kalori arasında.
Ağır yaşamdaki adamlara bile 1200 kalorilik, düşük karbonhidrat, yüksek protein diyeti yazıyorlar.
Sağlıksız bir öneri.
 

Befehle

Hectopat
Katılım
24 Şubat 2019
Mesajlar
1.833
Çözümler
3
Gayet mümkündür efendim, ama o senin azmine ve metabolizma'na bağlı biraz.
Barış Okan Belovacıklı gibi 0 karbonhidratla 1 ayda 26 kilo verebileceğinizi mi sanıyorsunuz? kas yıkımını unutuyorsunuz galiba? İlaçlı vücutla Natural vücudu karıştırmayın.
Savaş Cebeci'nin sağlıklı kilo verme ile ilgili bir videosu vardı (yağ ve su kaybı) ortalama haftada en iyi diyet ve egzersizle 1 kilo verebilirsiniz.
 

Melih000

Centipat
Katılım
29 Mayıs 2022
Mesajlar
1.271
Çözümler
6
Yer
Dünya
Barış Okan Belovacıklı gibi 0 karbonhidratla 1 ayda 26 kilo verebileceğinizi mi sanıyorsunuz? kas yıkımını unutuyorsunuz galiba? İlaçlı vücutla Natural vücudu karıştırmayın.
Savaş Cebeci'nin sağlıklı kilo verme ile ilgili bir videosu vardı (yağ ve su kaybı) ortalama haftada en iyi diyet ve egzersizle 1 kilo verebilirsiniz.
Kas yıkımını pek umursamaya gerek yok kas hafızası ile geri kazanıyorsun yeterli beslendiğinde ve spor yaptığında hızlı bir şekilde.
 

Yeni konular

Yukarı