1 ayda 12 kilo vermek mümkün mü?

Dantes07 dedi:

Bu arada ekleme yapıyorum ne kadar fazla kilolu isen o kadar hızlı kilo verirsin ben neredeyse obez denilecek kilodaydım ondan o kadar hızlı vermiş olabilirim.


500 kalori ile beslendim 70 kiloydum, 58 kiloya düştüm.

Genişletmek için tıkla...

Dostum 500 kalori ne ? İyi hala hayattasın survivordakiler bile o kadar az almıyor.

OguzKhan dedi:

Dostum 500 kalori ne ? İyi hala hayattasın survivordakiler bile o kadar az almıyor.

Genişletmek için tıkla...

İlk 2-3 gün başın falan dönüyor sonra alışıyorsun.

Dantes07 dedi:

Kas yıkımını pek umursamaya gerek yok kas hafızası ile geri kazanıyorsun yeterli beslendiğinde ve spor yaptığında hızlı bir şekilde.

Genişletmek için tıkla...

Kas yıkımının fizyolojik etkilerini saymazsan evet, ne zamandır Hipertrofi bu kadar basit oldu?
Natural bir insanın ayda vücuduna ekleyebileceği max kas kütlesini bilimsel araştırmalarla görebilirsin.

Eczanelerde kayısılı zayıflama çayı var.
Haftada 1 kilo verdiriyormuş. Eğer metabolizman iyiyse daha da çok verirsin.

Befehle dedi:

Kas yıkımının fizyolojik etkilerini saymazsan evet, ne zamandır Hipertrofi bu kadar basit oldu?
Natural bir insanın ayda vücuduna ekleyebileceği max kas kütlesini bilimsel araştırmalarla görebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Zaten hemen 1 günde gelir demedim kaslar, 1-3 ay arasında kaslarının tamamını yerine geri koyar.

Senyör Kesada dedi:

2 Ağustos'ta tatile gideceğim. Şu an 92 kiloyum. Aşağıdaki program ile 80 kiloya düşebilir miyim? Yoksa çok zor mu?

• Haftanın 5 günü 1,5 saat kardiyo.
• Spor salonuna giderken (gidiş dönüş) toplam 1 saat yol yürüyorum, bu da dahil.
• Düzgün diyet.
• Günlük olarak spor hareketleri Googla'dan spor uygulaması ile.

Genişletmek için tıkla...

Ben 1 ayda 8 kilo vermiştim tek yapman gereken depresyona girmek

Senyör Kesada dedi:

2 Ağustos'ta tatile gideceğim. Şu an 92 kiloyum. Aşağıdaki program ile 80 kiloya düşebilir miyim? Yoksa çok zor mu?

• Haftanın 5 günü 1,5 saat kardiyo.
• Spor salonuna giderken (gidiş dönüş) toplam 1 saat yol yürüyorum, bu da dahil.
• Düzgün diyet.
• Günlük olarak spor hareketleri Googla'dan spor uygulaması ile.

Genişletmek için tıkla...

Her gün aç karnına (insülin uyurken) 1 saat kardiyo, düşük karbonhidrat (sağlıklı besinlerden ama tam tahıl ekmek vb.) yüksek protein.
Günlük kalori ihtiyacınızın 300-500 arası bir açık vererek en sağlıklı şekilde zayıflayabilirsiniz.
Glisemiks indeksi düşük olan besinlere odaklanın yoksa sürekli bir acıkma aşırı insülin salınımı gibi sorunlar yaşayabilirsiniz.

Dantes07 dedi:

İlk 2-3 gün başın falan dönüyor sonra alışıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Yaşadığına emin misin?

Patrixcs dedi:

Yaşadığına emin misin?

Genişletmek için tıkla...

Yaşıyorum şuan sorun yok gayet mutluyum.

Dantes07 dedi:

Yaşıyorum şu an sorun yok gayet mutluyum.

Genişletmek için tıkla...

İlginç bilim adamları araştırması lazım.